O aroma é tão importante no estúdio de ioga e em casa - mas muitas velas podem ser preenchidas com substâncias químicas potencialmente prejudiciais que se liberam no ar quando a vela libera fumaça. (Mesmo as à base de soja que consideramos super saudáveis costumam ser carregadas de produtos químicos!) Isso é especialmente verdadeiro para as velas à base de parafina, que são as mais populares e menos caras (estamos olhando para você, “Açúcar de baunilha quente” )
De acordo com a CNN, algumas das velas químicas nos expõem a incluir cancerígenos conhecidos como benzeno e tolueno, outros metais pesados e parafinas. Diante desses fatos, velas feitas de cera de abelha ou soja são as opções melhores e mais saudáveis - se você for usar velas.
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Por outro lado, os óleos essenciais naturais são uma opção que oferece os aromas calmantes que você deseja, sem nenhum dos riscos à saúde ou fumaça. “Quando difundimos óleos, o ar sempre parece mais leve e, de alguma forma, mais limpo do que quando acendemos velas”, diz Elena Brower, professora de ioga baseada em Nova York e embaixadora da DoTerra. Além do mais, de acordo com a Aroma Apothecary Healing Arts Academy, “a difusão de óleos essenciais libera milhares de moléculas oxigenantes e íons negativos no ar e no ambiente”. Íons negativos têm sido apontados para limpar o ar de esporos de mofo, pólen, pêlos de animais domésticos, odores e até bactérias. Portanto, se você puder obter um impulso de cheiro e também incorporar esses impulsos saudáveis em seu estúdio de ioga ou em casa, é uma situação ganha-ganha.
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Por que os aromas são tão poderosos
Brower explica que durante suas duas décadas de ensino de ioga e meditação usando óleos essenciais complementares, ela descobriu que “podemos criar novos caminhos emocionais usando o perfume, o que pode ter um impacto positivo em como processamos os desafios diários e nos comportamos em meio ao confronto”.
E acrescenta, cientificamente falando: de acordo com a Psychology Today, os aromas são processados primeiro no bulbo olfativo, do interior do nariz, antes de voltarem para a parte inferior do cérebro. Isso é importante porque seu bulbo olfatório tem conexões diretas com duas áreas do cérebro fortemente implicadas na emoção e na memória: a amígdala e o hipocampo. Portanto, quando você inspira um perfume, é instantaneamente "transportado" para um momento ou sensação. As informações visuais, auditivas e táteis (as coisas que você vê, ouve e toca) não passam por essas áreas do cérebro. Pode ser por isso que o cheiro, mais do que qualquer outro sentido, tem tanto sucesso em desencadear emoções - e pode ser tão poderoso em sua prática de ioga.
Brower diz que muda seus cheiros para acompanhar o fluxo do dia ou seu humor: “De manhã, escolho óleos edificantes, como laranja selvagem ou toranja, ou óleos que são ótimos para enfocar, como hortelã-pimenta ou eucalipto. Conforme o dia avança, adicionarei madeiras como Sândalo, Cipreste ou Cedro, ou mudarei completamente e misturarei um perfume floral como Ylang Ylang com um Vetiver mais calmante. ”
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Melhor do que velas: suas novas misturas de óleos essenciais
Então, como você escolheria combinações de óleos essenciais em vez de aromas tentadores de velas para criar um oásis em sua casa? Aqui, Brower compartilha suas sete misturas favoritas, para que você possa criar suas próprias alternativas mais saudáveis aos aromas comuns de velas.
1. Citrus calmante
1/5Sobre o autor
Gina Tomaine é redatora e editora que mora na Filadélfia e atualmente é editora adjunta do estilo de vida da revista da Filadélfia . Anteriormente, ela atuou como editora adjunta associada da publicação nacional Rodale's Organic Life . Saiba mais em ginatomaine.com.
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