Filosofia do Yoga 101: O primeiro Sutra - o que significa e como você pode praticá-lo

A co-fundadora do Yoga Journal, Judith Hanson Lasater, PhD, e sua filha, Lizzie Lasater, fizeram parceria com YJ para trazer a você um curso online interativo de seis semanas sobre o Yoga Sutra de Patanjali. Através do estudo deste texto fundamental, os Lasaters, com mais de 50 anos de experiência de ensino combinada, irão apoiá-lo no aprofundamento de sua prática e ampliar sua compreensão do yoga. Inscreva-se agora para uma jornada transformadora para aprender, praticar e viver o sutra.

O primeiro ensinamento de Patanjali, atha ioga anushasanam , que significa “agora começa a prática da ioga”, é fácil de descartar. Mas Sutra I.1 não é algo para pular no caminho para as coisas boas, de acordo com a professora internacional de ioga Lizzie Lasater. Aqui, Lasater explora o significado do primeiro sutra e oferece uma prática doméstica para honrar sua sabedoria.

Yoga Journal: O que Sutra I.1 significa para você?

Lizzie Lasater: Minha mãe diz que gosta de pensar neste sutra como “Agora a prática da ioga é compartilhada”, em vez de “começa”, e acho que essa é uma ideia muito boa sobre ioga. É uma linhagem direta, e sempre se trata de compartilhar.

Mas quando comecei a ler o Sutra, não levei esse versículo muito a sério. Agora, quanto mais tempo passo com o texto, mais apaixonado fico. Acho que é um sutra muito poderoso e um dos meus favoritos. Eu gosto que sejam apenas três palavras - é extremamente simples de segurar e se presta facilmente a ser cantado.

YJ: Qual é o significado da primeira palavra,  atha ?

LL: Se tivéssemos que reduzir o Yoga Sutra a uma única palavra, essa é a que eu escolheria. Atha significa agora, e esse é fundamentalmente um dos insights mais profundos da prática espiritual: trazer-nos muito profundamente para o momento presente. Atha é esse tipo de chamado para que possamos acordar agora. Pode ser um mantra para a vida diária que sai do tapete e entra em nossas vidas, trazendo-nos de volta ao que está acontecendo agora.

Você pode construir um tema para uma aula inteira ou toda uma prática em torno de atha. O próprio Asana é fundamentalmente um conjunto de blocos de construção - essas posições são projetadas, em minha opinião, para nos trazer para o agora. Eles são técnicas de foco. Quando nos concentramos na respiração e nas sensações do corpo, tudo isso ocorre em tempo real. Eles estão sempre acontecendo no presente.

YJ: Você pode nos dar um exemplo de uma prática baseada neste Sutra?

LL: Esta é uma prática caseira, que se encaixa perfeitamente com este sutra. A prática é um espaço para estar na realidade com o que está acontecendo agora - no meu corpo, no meu dia, na minha vida. Eu fiz muito essa prática em minha própria vida e acho que é muito poderosa.

Aqui está o que eu sugiro: pegue seu telefone, coloque-o em modo avião e ajuste o cronômetro para 15 minutos. Estenda o tapete, deite-se, dobre os joelhos e afaste os pés nas bordas do tapete. Em seguida, junte os joelhos suavemente, feche os olhos e coloque as mãos na barriga. Agora, pense sobre a ideia de atha e pergunte a si mesmo como uma pergunta. O que eu preciso agora? O que meu corpo quer agora? Ouça em quietude e silêncio a resposta surgir.

A "pior" coisa que poderia acontecer é nada - você fica deitado ali por 15 minutos ou estica as pernas e faz Savasana (postura do cadáver). Esse é o risco, e para a maioria de nós isso é realmente maravilhoso, considerando como nossos dias são abarrotados. Mas cada vez que faço isso, algo surge e começo a me mover e a respirar intuitivamente. Esse é um tipo de prática muito mais receptivo do que impor nossa ideia de prática ao corpo.

Esta entrevista foi ligeiramente editada para maior duração e clareza.

Sobre nossos especialistas

Judith Hanson Lasater , PhD, PT, ensina ioga desde 1971. Ela treina alunos e professores nos Estados Unidos e no exterior, é uma das fundadoras da   revista Yoga Journal e é presidente da California Yoga Teachers Association. Ela escreveu oito livros. Saiba mais em  judithhansonlasater.com .

Criada em San Francisco e treinada como designer,  Lizzie Lasater , MArch, RYT, ensina ioga internacionalmente e online. Ela às vezes brinca que está praticando ioga desde o útero porque sua mãe, Judith Hanson Lasater, tem ensinado desde antes do nascimento de Lizzie. Lizzie mora nos Alpes com seu marido austríaco. Você pode encontrar sua programação e aulas em  lizzielasater.com .

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