Fluxo lento: 9 razões para ir devagar na sua prática de Vinyasa Yoga

Pronto para se aprofundar no vinyasa e construir uma prática que o apoiará nas próximas décadas? Comece hoje com Slow Flow: Sustainable Vinyasa Yoga for Life, desenvolvido por Cyndi Lee, renomada professora de ioga e fundadora da OM Yoga. Este curso online de seis semanas irá refinar sua abordagem ao vinyasa yoga por meio de sequências de asanas criativas, modificações essenciais, palestras do dharma com atenção plena e muito mais, de modo que a sustentabilidade e a precisão estão em alta cada vez que você flui - agora e no futuro . Saiba mais e inscreva-se hoje!

Você pode ter ouvido falar do Slow Food e do Slow Fashion, movimentos estabelecidos que promovem a qualidade, a sustentabilidade e a justiça - mas e o Slow Flow? Tudo começa aqui, agora. Nós argumentaríamos que todos esses movimentos são essencialmente ahimsa (que não prejudicam as pessoas, animais e nosso planeta) em ação. Agora você pode participar no tapete: renomado professor de ioga e fundador do OM Yoga Cyndi Lee fez uma parceria com o Yoga Journal para apresentar a você Slow Flow: Sustainable Vinyasa Yoga for Life.

Este curso nasceu da evolução da prática de ioga pós-lesão do próprio Lee. Depois de anos de dor no quadril, Lee finalmente foi ao médico este ano. “Fui diagnosticado com artrite em estágio terminal no quadril direito. Isso basicamente significa que toda a cartilagem se foi ”, diz ela. “Como a cartilagem não volta a crescer, não ia melhorar. Isso não aconteceu durante a noite; foi um longo processo de degradação que finalmente me alcançou. ” Ela acabou tendo ambos os quadris substituídos dentro de três meses um do outro.

Dando uma olhada em sua prática, Lee diz que decidiu que seu foco deveria ser em como podemos usar as modalidades de asana, meditação e pranayama de uma forma que nos beneficiará agora e no futuro. “Honestamente, não tenho certeza se seria capaz de ter essa conversa comigo mesma se fosse apenas sobre envelhecer”, diz ela. “Ficar ferido me deu a chance de reiniciar toda a minha prática e minha relação com o meu corpo.”

Sua nova abordagem para vinyasa yoga é toda sobre sustentabilidade. Aqui estão nove razões pelas quais todos, desde iniciantes a iogues experientes, irão querer seguir seu exemplo e diminuir seu fluxo.

9 razões pelas quais uma Vinyasa lenta vale a pena

1. Você poderá praticar vinyasa ioga pelo resto de sua vida.

Se você deseja estar fluindo em seu tapete muitas luas a partir de agora, é aconselhável começar a praticar com a sustentabilidade em mente. Em Slow Flow, você aprenderá práticas que aumentam a funcionalidade de partes do corpo que muitas vezes começam a falhar com a idade.

2. Não vai doer ...

A ioga não deveria ser obrigada! “Por alguns anos, eu estava sentindo muitas dores nos quadris (especialmente no direito), mas eu realmente não sabia por quê”, disse Lee. “Comecei a modificar toda a minha prática - tornando-a mais simples, mais específica, mais atenta. Eu queria descobrir o que eu poderia fazer que não doesse no momento ou não doesse uma hora depois. ” Lee descobriu que ter opções para cada pose é fundamental.

3. Pode prevenir lesões.

Infelizmente, lesões de ioga como as de Lee estão se tornando cada vez mais comuns. Lee olhou para ela como uma oportunidade de reiniciar toda a sua prática com os princípios do Slow Fashion em mente. Seu pensamento: as camisetas não devem ser descartáveis, nem as nossas articulações. Muitos dos estilos de ioga que amamos por sua capacidade atlética podem ser bons para nossos músculos e ossos no momento, mas não tanto para nossas articulações a longo prazo. Sustentabilidade e prevenção de lesões andam de mãos dadas.

4. Você terá a oportunidade de aprofundar seu relacionamento com você mesmo.

“Meu corpo sempre foi meu veículo para cultivar um relacionamento comigo mesmo”, diz Lee. Ao desacelerar, você pode começar a ouvir com mais atenção o que sua voz interior está dizendo.

5. Você vai parar de aceitar o corpo que tem como garantido.

Não temos apenas um planeta, mas cada um de nós tem apenas um corpo. Duas substituições de quadril fizeram Lee começar a olhar para ela e para sua prática de ioga de uma forma um pouco diferente. O Slow Flow o ajudará a cultivar apreço e gratidão por tudo que seu corpo incrível pode fazer.

6. Sua prática se tornará mais consciente.

Arremessar e voar e usar o impulso no tapete não são sustentáveis, mas movimentos profundamente enraizados podem ser. Como professor de budismo tibetano, Lee o guiará na aplicação de uma consciência avançada à sua prática, a fim de encontrar a opção mais segura e sustentável para você em todas as poses. Bônus: você se tornará ainda mais consciente das necessidades do seu corpo no dia a dia.

7. Sua prática se tornará mais precisa e específica.

A sustentabilidade em uma prática de vinyasa tem tudo a ver com estar superenvolvido e corporificado. Slow Flow lhe ensinará como trazer um novo tipo de precisão e especificidade à sua prática. Sustentabilidade em uma pose pode significar ajustar o ângulo de sua mão, pé ou joelho alguns graus para um lado ou para outro.

8. É ainda mais desafiador do que seu vinyasa usual.

Acha que desacelerar é uma prática mais fácil? Na verdade, Slow Flow é um trabalho avançado! Aproximar-se do vinyasa yoga com esse nível de precisão e atenção irá elevar sua prática - e você vai sentir a diferença imediatamente.

9. É uma sensação boa!

Se você adora essa vibe vinyasa, Slow Flow é o segredo para nunca ter que desistir. É uma abordagem sustentável que você pode levar para o tapete todos os dias. Conectar a respiração com o tipo de movimento terapêutico preciso, específico, fará com que você se sinta aos 48, 58, 68, 78 da mesma forma que se sentia aos 28. Quem não quer isso?

Pronto para se juntar à revolução Slow Flow? Saiba mais sobre o curso e inscreva-se hoje!

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