Não há nada pior do que estender o tapete pegajoso antes de praticar e perceber uma camada de sujeira ou cheirar uma sugestão sutil de suor de dias atrás. Mesmo assim, acontece com os melhores de nós, porque manter um tapete de ioga limpo costuma ser algo que fica para depois.
No entanto, pense nisso por um momento: as esteiras de ioga absorvem todo o suor, óleo e sujeira a que estão expostas, o que significa que podem ficar sujas, fedorentas e até mesmo contaminadas com germes rapidamente. Para manter toda a gosma fora do tapete, é fundamental estabelecer uma rotina de limpeza consistente. Craig Stiff, o diretor de bens duros do Manduka, recomenda “limpar seu tapete após cada prática ou uso”.
“Você está entrando em um espaço sagrado quando pratica, então a maneira como você mantém esse espaço tem um efeito sobre o que você ganha com sua prática”, diz Heather Lilleston, uma das fundadoras do Yoga For Bad People. Ela continua, “toda a ideia do yogue hippie sujo deve ser jogada pela janela. Uma grande parte da prática é a limpeza. ” Se você não consegue se lembrar da última vez que esfregou bem o tapete, provavelmente é hora de lavá-lo.
Experimente Manduka Mat Wash
Então, quão sujo está seu tapete de ioga?
Em um artigo para o ABC-13, Melanie Rech, a Diretora do Laboratório da EMSL Analytical, examinou swabs retirados de esteiras de ioga pessoais e comunitárias. As esteiras do estúdio de ioga local “foram as mais limpas, com 3 milhões de contagens de bactérias ambientais normais”, escreve o KTRK Houston. Isso não é o mais surpreendente, uma vez que os estúdios de ioga devem lavar regularmente suas esteiras comunitárias (se o fazem ou não é uma história diferente). Os resultados do tapete pessoal de uma mulher local que reconhecidamente “não limpa o tapete com frequência” foram os mais chocantes, com teste “positivo para 12 milhões de contagens de bactérias”, escreve o KTRK Houston.
Consulte também Pergunte ao especialista: Os tapetes de ioga do Studio espalham infecções?
Os fungos e bactérias responsáveis pelo pé de atleta, verrugas plantares, infecções por estafilococos e micose, entre outros, são comumente encontrados em tapetes de ioga, pois se desenvolvem em ambientes quentes, escuros e úmidos.
Portanto, não limpar seu tapete pode ser muito nojento.
É importante ter em mente que, se você estiver limpando seu tapete de ioga - mas não o desinfetando -, pode não estar fazendo o suficiente para realmente se livrar desses germes. De acordo com o Centro de Controle e Prevenção de Doenças, enquanto a limpeza remove os germes, a desinfecção os mata - e embora cada método funcione individualmente, você precisa fazer os dois para higienizar totalmente o tapete.
Experimente Gaiam Yoga Tap Wash
A melhor maneira de limpar e desinfetar seu tapete
É provável que você encontre frascos de spray e toalhas de mão em todos os estúdios de ioga, e ainda mais pessoas esperando na fila para usá-los depois da aula. Mas o que exatamente está nesses frascos de spray?
Um desinfetante orgânico comum usado por iogues em todos os lugares é uma mistura de partes iguais de água destilada e vinagre branco, com um toque de óleo da árvore do chá. O óleo da árvore do chá é um antimicrobiano testado e comprovado que mata com eficácia as bactérias e fungos que permanecem no tapete. Combine isso com as propriedades antibacterianas do vinagre branco e você terá uma ferramenta que tem uma função dupla para desinfetar seu tapete.
Veja também Como limpar seu tapete de ioga sem produtos químicos
Para desinfetar o tapete : borrife a solução em ambos os lados do tapete de ioga e use uma toalha para limpar a solução. Isso deve matar os patógenos que permanecem na superfície do tapete e refrescar seu cheiro. “Ambos os lados do tapete devem ser limpos, pois os micróbios podem migrar do lado sujo para o limpo quando enrolados de forma convencional”, diz Stiff. Quando você enrola o tapete, o lado que toca o chão fica apoiado na área onde você coloca regularmente os pés, mãos, tórax, costas e rosto, portanto, borrifar todas as superfícies do tapete é essencial para manter a sujeira indesejada e bactérias fora de seu corpo.
Se você não quiser esperar na fila pelo spray de óleo da árvore do chá depois de cada aula e não confiar em suas habilidades de mistura quando se trata de fazer o seu, considere comprar soluções de limpeza pré-fabricadas. (O mesmo método de spray e esfrega se aplica.)
Experimente o Hugger Mugger PureMat Gear Wash
O método desinfetante não é útil apenas para afastar doenças como pé de atleta, verrugas plantares, infecções por estafilococos e micose; também pode ajudar a limpar a sujeira e o óleo da superfície do tapete. Isso é uma coisa boa, considerando que todas essas coisas podem causar problemas de pele, incluindo acne.
Mas o método de desinfecção sozinho não deixará seu tapete completamente limpo. Quando o odor forte e a superfície suja do tapete começam a se tornar um problema real, nada melhor do que esfregá-lo com água e sabão. O sabão de lavar louça é especialmente benéfico para limpar esteiras de ioga por causa dos produtos químicos comuns nele contidos, como o cloro. O Dr. Philip Tierno, professor clínico do Departamento de Patologia da Langone Health da NYU, disse ao New York Times em uma entrevista: “[e] npara que um lenço de papel funcione, o líquido precisa ter álcool ou desinfetantes à base de quat. comumente usado em detergentes. "
Veja também dicas de cuidados com a pele ayurvédicas
Apenas certifique-se de usar apenas algumas gotas de sabão em pó. Muito pode deixar uma película escorregadia na superfície do tapete. Usar um pano de microfibra para esfregar seu tapete de ioga será mais fácil com seus materiais, mas o lado macio de uma esponja ou uma camiseta velha de algodão também funcionam.
Para limpar o tapete: Adicione água morna e algumas gotas de sabão em um borrifador. Borrife sua esteira com a solução e esfregue firmemente com um pano de microfibra. Não seja muito vigoroso ao esfregar, pois você deseja manter intacta a natureza pegajosa do tapete. Certifique-se de pulverizar e esfregar ambos os lados. Para finalizar, enxágue o tapete com água morna e deixe-o secar ao ar.
Lave o tapete com água e sabão pelo menos uma vez por mês. Lilleston normalmente lava suas esteiras uma vez por mês, mas ela fará isso com mais frequência se ela tiver algumas aulas de ioga quente. Embora o odor do tapete seja um bom indicador de quando ele precisa ser lavado, quando começar a cheirar mal, ele já absorveu muito suor e sujeira que cobrem seu corpo a cada uso, então limpe-o uma vez por mês para garantir que seu tapete nunca fica muito ruim.
Experimente Asutra * Yoga Mat Detox
Você pode colocar seu tapete na máquina de lavar?
Este é um tópico muito debatido, mas a resposta depende do tapete que você tem. Lilleston joga seu tapete de viagem Yoga For Bad People na máquina de lavar com água fria no ciclo delicado usando um detergente ecológico quando precisa de uma limpeza profunda e pendura-o para secar depois. “Eu não recomendaria colocar o tapete na secadora, mas isso depende de como o tapete é feito, é claro - mais seguro para secar ao ar”, diz Lilleston. Stiff, no entanto, incentiva os iogues a lavar suas esteiras à mão em vez de arriscar com a máquina de lavar. “Não recomendamos lavar o tapete na máquina de lavar. Na maioria dos casos, isso vai danificar tanto o tapete quanto a máquina de lavar, deixando uma conta muito cara para substituir os dois ”, afirma. A menos que seu tapete tenha instruções claras que dizem que você pode colocá-lo em uma máquina de lavar,é mais seguro renunciar a isso e ficar com a lavagem das mãos.
Usar uma toalha de ioga pode ajudá-lo a evitar limpar seu tapete de ioga?
Às vezes, a melhor maneira de minimizar um problema é, antes de mais nada, evitar que aconteça. As toalhas de ioga ficam diretamente sobre o tapete, permitindo que absorvam a maior parte do suor e da sujeira em vez do próprio tapete. Além disso, eles são resistentes ao deslizamento, ajudando a evitar escorregões enquanto você pratica. Lilleston é um proponente, dizendo “É inteligente ter uma toalha de tapete” e que “nós realmente encorajamos nossos alunos a trazerem seus próprios tapetes com uma capa”. As toalhas de ioga são especialmente úteis ao praticar ioga quente, mas você sentirá os benefícios em qualquer aula que o faça suar.
Continue praticando!
Ter um tapete de ioga sujo significa que ele está sendo usado, o que é um grande dilema. Lilleston diz que você está “colocando sua energia no tatame” quando pratica, então seu tatame, sofrendo algum desgaste, junto com sujeira e suor, deve ser visto como um símbolo de honra. Pulverizar o tapete após cada uso e dar-lhe uma esfoliação vigorosa pelo menos uma vez por mês manterá seu corpo saudável e sua prática respeitada.
Veja também 5 Limpadores de tapete que amamos
Observe que fornecemos independentemente todos os produtos que apresentamos em yogajournal.com. Se você comprar dos links em nosso site, podemos receber uma comissão de afiliado que, por sua vez, apóia nosso trabalho.
