Selo de Meditação

dhyana = meditação

mudra = selo

Dhyana Mudra passo a passo

Passo 1

Traga as mãos para o gesto contemplativo de Dhyana Mudra, apoiando-as, voltadas para cima, no umbigo com a mão direita por cima.

Passo 2

Junte os polegares para tocar nas pontas, formando um triângulo. 

Veja também  Prática Svadhyaya (Auto-estudo) no tapete

Informações de pose

Nome Sânscrito

Dhyana Mudra

Pose Level

1

Benefícios

  • Concentração de Aids
  • Equilibra os lados direito e esquerdo do corpo
  • Acalma a mente
  • Ajuda na cura

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