dhyana = meditação
mudra = selo
Dhyana Mudra passo a passo
Passo 1
Traga as mãos para o gesto contemplativo de Dhyana Mudra, apoiando-as, voltadas para cima, no umbigo com a mão direita por cima.
Passo 2
Junte os polegares para tocar nas pontas, formando um triângulo.
Veja também Prática Svadhyaya (Auto-estudo) no tapete
Informações de pose
Nome Sânscrito
Dhyana Mudra
Pose Level
1
Benefícios
- Concentração de Aids
- Equilibra os lados direito e esquerdo do corpo
- Acalma a mente
- Ajuda na cura
