3 maneiras de modificar a postura estendida da mão para o dedão do pé

Modifique Utthita Hasta Padangusthasana se necessário para encontrar um alinhamento seguro em seu corpo. 

Utthita Hasta Padangusthasana é uma postura intermediária de equilíbrio em pé. Se achar difícil essa postura, você está em boa companhia. Se você cair da pose, não desista, pois cair faz parte do processo. Faça algumas respirações constantes em Tadasana. Fique ereto. Fique forte. Refocalize e tente novamente. Saiba que você está ficando mais forte a cada vez. Deixe que a postura seja sua professora e você ganhará força, foco, confiança e equilíbrio. Aprenda as lições dessa postura fora do tatame e em sua vida em todas as ocasiões em que enfrentar circunstâncias desafiadoras e precisar ao mesmo tempo ser firme, forte e sensível. Apesar de seus melhores esforços, você também “perderá as poses” na vida, e tudo bem. É por isso que a chamamos de prática de ioga: sua prática no tatame o está treinando para a prática fora do tatame.

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