Let It All Go: 7 Poses to Release Trauma in the Body

Colleen Saidman Yee oferece as posturas de suas novas memórias, Yoga for Life , para liberar a ansiedade e o trauma das partes do corpo que comumente os retêm. Pratique com Colleen pessoalmente e faça seu workshop de meio dia de Yoga para Paz Interior no YJ LIVE! em Estes Park, 24 de setembro. As vagas são limitadas, então inscreva-se agora!

Colleen Saidman Yee é uma aclamada professora de ioga, ex-modelo e esposa do iogue Rodney Yee. Mas sua jornada para se tornar "a primeira-dama do ioga" não foi totalmente glamorosa, ela revela em seu novo livro Yoga for Life: A Journey to Inner Peace and Freedom (Atria Books, 2 de junho de 2015). No livro de memórias sincero e profundo (que também oferece sequências de ioga correspondentes aos muitos capítulos de sua vida), Yee relembra suas raízes difíceis em Indiana, seu vício em heroína, dois divórcios, bem como um acidente de carro na idade 15 que lhe deu uma clavícula quebrada, uma fratura no crânio e lesões cerebrais. Também pode ter levado à epilepsia de que ela ainda sofre hoje.

“Se meu acidente aos quinze anos teve alguma vantagem, é que tenho uma empatia intensificada pelos traumas, grandes e pequenos, que meus alunos vivenciaram”, ela escreve em seu livro. "Às vezes, posso ver onde está o trauma em seus corpos e tento descobrir as sequências que podem criar alívio e liberação para eles. O trauma pode se manifestar como tensão, ansiedade ou doença. Alguns pontos comuns de ligação são a pelve, o diafragma, a garganta, a mandíbula, os tendões da coxa, os ombros e o pescoço. "

Veja também o Caminho de Hala Khouri para o Ensino de Ioga Informada por Trauma

7 partes do corpo que retêm trauma + Poses para alívio

Pedimos a Yee que recomendasse poses de seu livro que liberassem cada uma dessas áreas "presas", como ela as chama, ajudando-nos a "nos libertar das marcas e obstruções mantidas em nossos corpos".

A pelve

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