Kino MacGregor diz que não há necessidade de os iniciantes se intimidarem com todos os asanas e transições avançadas que veem. O segredo é ser humilde o suficiente para se dedicar a dominar o básico. Começa aqui.
Ver todas as poses e transições de ioga poderosas no Instagram e no YouTube pode ser intimidante para os novos alunos de ioga. Quando comecei a praticar, parecia que as pessoas fortes simplesmente nasceram assim e eu não tive chance. Mas se eu consigo desenvolver força física, você também pode. Antes da ioga, eu não era dançarina, ginasta ou atleta, mas com a prática consistente ao longo de muitos anos, tenho mais força física, mental, emocional e espiritual do que jamais pensei ser possível.
O segredo é ser humilde o suficiente para começar pelo básico e trabalhar todos os dias.
Yoga é um processo de descoberta interior. Asanas fortes nunca terminam em si mesmas. Eles são veículos para uma experiência profunda do verdadeiro Eu interior e podem ser o meio para a verdadeira força espiritual que vem de uma mente calma e equânime.
Esta sequência é projetada para estudantes de ioga - especialmente iniciantes - que desejam ganhar força. Concentrando-se nos elementos-chave de uma cintura escapular forte e estável, um núcleo firme e uma mente equilibrada, você sentirá a elevação mágica da força começando a tomar forma.
5 posturas de ioga para aumentar a força
