Na primavera, emergimos do período sombrio do inverno e retornamos ao surgimento de uma nova vida. À medida que os dias ficam mais longos, temos a oportunidade de nos restaurar física e energeticamente. Nesta sequência de 12 posturas apresentando destaques de nosso livro, Holistic Yoga Flow: The Path of Practice , você passará por torções em pé para desintoxicar e limpar, bem como posturas yin e restauradoras para aterrar, centralizar e conectar nesta nova temporada se desdobra.
A inclusão de posturas yin e yang, fortes e flexíveis, irá cultivar um equilíbrio no koshas quando você entrar na primavera. O foco será torcer e massagear o sistema digestivo para uma limpeza completa durante a primavera, ao mesmo tempo em que cria estabilidade e presença para nos lembrar de nos voltarmos para dentro, refletirmos e nos prepararmos conscientemente para renovar. Seja passando por uma transição de uma postura de ioga para a próxima, ou do inverno para a primavera, prolongar-se nos momentos intermediários nos encoraja a desacelerar, mover-se atentamente e encontrar a ioga além do asana.
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Postura de Criança (Balasana)
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