Experimente estas 3 posturas de ioga para alívio sazonal da alergia

Se você sofre de alergias sazonais e está procurando alívio no tapete, Gwen Lawrence, fundadora do Yoga for Sports em Nova York, tem três sugestões para sua próxima sequência.

1. Experimente Fish Pose

Esta inversão suave abre sua garganta e pulmões.

2. Experimente o suporte de ombro com suporte

Essa postura abre suas passagens nasais e melhora a drenagem.

3. Experimente Pranayama

A respiração yogue ajuda a aumentar a capacidade pulmonar e dá um descanso ao seu sistema imunológico sobrecarregado.

Aborde a prática de todos os bandhas e mudras corporais com cautela, especialmente sem a orientação direta de um professor experiente

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