Em um concurso de popularidade de ioga, as curvas laterais podem não receber muitos votos. Mas levantarei descontroladamente minha mão em apoio a essas posturas incríveis. Em primeiro lugar, a flexão lateral não é uma ação comum em nossa vida diária, o que significa que estamos perdendo - e desejando - a liberação e o espaço que a curvatura lateral oferece. Eles melhoram a capacidade respiratória alongando os músculos intercostais, aliviam a dor lombar ao liberar a QL e servem como uma preparação fantástica para as flexões para trás. Aqui, escolha entre quatro curvas laterais de acordo com seu humor atual.

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Seu humor: Bom + suave

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