O início de qualquer jornada é um momento poderoso para definir uma intenção para o que esperamos realizar à frente. É a razão pela qual tomamos decisões no ano novo e por que fazemos uma pausa importante, e muitas vezes fundamental, no início da aula de ioga. O início de algo é onde criamos o tom para o que esperamos vir - e considerando isso, o que poderia ser mais importante do que a manhã de um novo dia?
Embora você possa ter visões de si mesmo rabiscando pacificamente em seus diários de gratidão e tomando chá em lençóis brancos e macios, a realidade é que na maioria das manhãs você está mais propenso a amaldiçoar silenciosamente o despertador e a mexer grogue com a máquina de café antes de poder até mesmo pense em sentar para meditar.
Mas e se você definir uma intenção para o dia simplesmente movendo o corpo? E se você nem precisasse sair da cama para fazer isso?
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Ao dedicar um tempo para se mover suavemente a primeira coisa, você está enviando uma mensagem subconsciente ao universo de que o autocuidado é a prioridade para aquele dia. Você não precisa de uma trilha sonora de sinos tibetanos ou um pedaço de pau de Palo Santo. Fluir na cama por alguns minutos logo após acordar pode ter um impacto profundo no resto do dia, e esta sequência de 5 poses o ajudará a fazer exatamente isso.
