Todos os anos, mais de 500.000 homens americanos - quase um em cada 20 - desenvolvem uma hérnia. Uma hérnia ocorre quando parte do intestino se projeta através de uma ruptura nos músculos do abdômen e normalmente ocorre de duas maneiras: desgaste com o tempo ou fraqueza na parede abdominal que está presente no nascimento. Mais de 70 por cento de todas as hérnias são diagnosticadas como hérnias inguinais. É onde os intestinos passam por um ponto fraco do canal inguinal, localizado na região da virilha, entre o púbis e a parte superior da perna.
Os sintomas podem incluir um ou mais dos seguintes: caroço na virilha perto da coxa, dor na virilha e, em casos graves, bloqueio parcial ou total do intestino. A boa notícia é que a maioria das hérnias - incluindo hérnias inguinais - são facilmente tratáveis, mas infelizmente a cirurgia é a única maneira de reparar a abertura na parede muscular, de acordo com Yona Barash, MD, diretora médica do Northern California Hernia Institute em Carmichael, Califórnia.
Tratamentos não cirúrgicos e mudanças no estilo de vida têm sido usados com sucesso para reduzir o desconforto da hérnia, mas são apenas soluções temporárias. Isso inclui fazer dieta se você estiver com sobrepeso na área do abdômen; comer mais fibras para manter os movimentos intestinais regulares e reduzir o esforço; aprender a levantar objetos pesados de maneira adequada, dobrando os joelhos e não as costas; e não ficar em pé por longos períodos.
No entanto, quando uma hérnia se desenvolve, é importante mantê-la reduzida para evitar o risco de estrangulamento intestinal, diz Barash, e é aqui que as posturas de ioga podem ajudar. “Usar a gravidade para tirar a pressão do defeito na parede abdominal é um método importante”, diz ele. "As inversões podem fazer isso e também ajudar a aliviar os sintomas e colocar a hérnia de volta no abdômen." Mas, novamente, esta é apenas uma medida de curto prazo. Assim que o dano estiver feito, sua melhor aposta é consultar seu médico para obter um diagnóstico completo e revisar as opções de cirurgia.
