Minha mãe, Denise, começou a praticar ioga regularmente em 1998. Na época, ninguém que ela conhecia ainda fazia ioga, mas ela adorou e manteve a prática do Ashtanga. Quando eu estava no colégio, ela me levou para a minha primeira aula e eu rapidamente me apaixonei - não apenas pela ioga, mas também pelo fato de ser algo que compartilhamos.
Avance mais de uma década - e uma transição para as aulas no estilo Vinyasa - e minha mãe e eu temos praticado lado a lado ou perto um do outro milhares de vezes. Nós praticamos em todo o país, com outros membros da família, mesmo quando a inspiração para uma sessão improvisada no jardim de meus pais greve. E isso nos aproximou de maneiras incríveis. Quando ela vem para uma aula que estou dando, posso ajustá-la e observar sua bela prática. (Ela tem o Triângulo Revolvido mais impressionante!). Também nos encontramos falando sobre como é a sensação de ioga fora do tapete; como essa prática antiga que ambos amamos moldou nossas vidas. À medida que envelhecemos, falamos sobre o fato de que o tempo mudou nossos corpos, nosso equilíbrio, nossas articulações, nosso progresso e nossas lutas.
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O melhor de tudo é que nossa prática de ioga compartilhada me deu o dom de ser capaz de testemunhar a força e a graça de minha mãe. Por meio do segmento único de nossa apreciação compartilhada da ioga, nosso relacionamento evoluiu tão docemente - por meio da consciência, da honestidade e do respeito mútuo - e nos tornou verdadeiros companheiros que compartilham o tipo de jornada interior que a ioga inspira.
Criei esta sequência para praticar com minha mãe na esperança de que possa inspirá-lo a praticar com sua própria mãe, pai ou membro da família. Todas essas posturas podem ser mantidas por um período mais curto ou mais longo do que o sugerido, e o fluxo pode ser dividido pose por pose ou mesmo repetido com a respiração várias vezes. Divirtam-se e encorajem uns aos outros com respiração estável e uma energia alegre que com certeza surgirá à medida que vocês praticam juntos.
Experimente esta sequência de ioga com mãe
1. Siddhasana (assento fácil)
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