O ano novo é um bom momento para fazer uma verificação de bagagem emocional, para limpar o que já não lhe serve e abrir espaço para o que vai. E seus chakras - os sete centros de energia que funcionam ao longo de seu canal central - são uma ferramenta para ajudá-lo a reembalá-lo. Aqui, a professora de ioga Giselle Mari mostra como usar seus chakras para resolver qualquer negatividade que o esteja prendendo para que você se torne uma versão mais leve e brilhante de você.
À medida que iniciamos um novo ano, as intenções significativas em torno do aumento do bem-estar por meio da melhoria e do aprofundamento de nossos relacionamentos estão frequentemente em mente. As práticas de Hatha Yoga, como sintonia e purificação de Chakra, são uma ferramenta acessível, mas potente, para nos ajudar a superar nossa percepção limitada - evoluindo da percepção de nós mesmos e dos outros (separação) para a visão da unidade do ser (Yoga), a interconexão de toda a vida.
Então, aqui está o resumo do sistema e seu funcionamento interno. Quando você diz que está praticando Hatha Yoga, na verdade você está mergulhando, talvez inconscientemente, em práticas realmente profundas de equilíbrio e unificação (ioga) de suas energias " ha " (sol) e " tha " (lua) no corpo sutil . O objetivo da ioga é atingir o estado de ioga: unidade de ser, onde não vemos mais o “outro”, mas sim a interconexão de toda a vida. Como praticantes de ioga, nos interessamos e investimos em ser reais com nosso estoque interno de bagagem que, inconscientemente, nos leva a fazer escolhas que nos desviam da realização de nosso Eu superior. (Este é o Eu além do ego, ou pequeno eu.) Tornamo-nos agentes da ação consciente que visa servir ao bem maior de todos os seres que encontramos.
Acesse seu Eu superior por meio do corpo sutil.
Existem milhares de nadis , ou canais pelos quais nosso prana flui, dentro de nosso corpo sutil. (Pense no prana como sua essência, sua vibração pessoal.) Mas os três nadis principais são Pingala (sol / masculino / lado direito), Ida (lua / feminino / lado esquerdo) e Sushumna (canal central / caminho para a iluminação) . Os dois primeiros nadis espiralam em torno do canal central e se cruzam em cada chakra.
Ao longo do Sushumna nadi , que corre ao longo da sua coluna, existem sete centros energéticos sutis chamados Chakras (rodas). Cada chakra tem um relacionamento que corresponde a ele e cada ação ( karma ) e reação que realizamos em nossos relacionamentos está alojada em nossos corpos. Essas ações incluem cada pensamento, palavra e ação. Se nossas ações são negativas para nós mesmos ou para os outros, isso faz com que nosso prana se afaste do canal central e se afaste da realização de nosso Eu superior, ou do estado iluminado.
Quando nosso prana está fluindo, não apenas indica facilidade e equilíbrio de nossa força vital, mas também que não estamos sendo conduzidos inconscientemente por nossos padrões negativos habituais (karmas). Em essência, nos afastamos de uma mentalidade de “nós e eles”. Por exemplo, se estamos sendo rudes com os outros, o prana é puxado do canal central para o lado direito, pingala nadi; se formos indelicados conosco, o prana é puxado para o lado esquerdo, ida nadi. Essas idas e vindas diárias que experimentamos causam doenças na mente, no corpo e no espírito. Nosso objetivo é fortalecer nossos músculos da consciência, liberar a culpa, a vergonha, a culpa e a raiva em torno de nós mesmos e dos outros. Essa prática nos oferece oportunidades de desenvolver responsabilidade pessoal para que possamos remodelar nossas vidas da inevitabilidade cármica para a consciência, o que pode resultar em liberdade espiritual definitiva.
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Descubra suas ferramentas para trabalhar com os chakras.
Mas vamos manter isso real: fazer este trabalho não significa fazer amizade com aqueles que o feriram ou contornar espiritualmente com “amor e luz” para com todos como prova de sua identidade. Esta é uma prática de cura e liberação do acúmulo emocional negativo que muitas vezes podemos ficar presos dentro de nós mesmos. É uma prática de deixar de julgar a nós mesmos e aos outros e aumentar o discernimento consciente. Se usarmos ferramentas como intenção, atenção, asana, som e amor, podemos superar qualquer obstáculo.
Então, qual é a sua intenção e resultado desejado? Quais práticas você vai empregar para eliminar as camadas de identificação incorreta ( avidya) para realizar todo o seu potencial e Ser ilimitado? Práticas de hatha ioga como essa ajudam a aumentar nossa atenção - nossa capacidade de focar exclusivamente no assunto em questão. Não é pouca coisa em um mundo onde multitarefa é rei e rainha. Asana significa “assento” ou conexão com a terra. A prática de Asana pode informar como estamos nos conectando e nos relacionando. É também um ponto de acesso para cada chakra. Quando faço este trabalho, lembro-me da citação: "Para um iogue, ver não é acreditar, ouvir é." O som é fundamental para a prática de um iogue. É o meio mais direto de alterar o seu ser. Se sua vibração estiver errada, isso afetará todos e tudo ao seu redor. É como um instrumento desafinado em uma orquestra. A única maneira de sintonizar é ouvir e depois discernir onde você está desequilibrado.
Finalmente, amor. No cerne de quem somos, independentemente de como você entrou neste corpo, o amor é a nossa essência. É a nossa origem de ser. Curar requer amor, compaixão e bondade. Quando podemos aplicar esses aspectos a nós mesmos e aos outros, grandes mudanças podem ocorrer. Não é fácil em todos os casos e certamente não é instantâneo. Novamente, é uma prática. No entanto, é uma ferramenta que eu realmente acredito que pode melhorar sua vida.
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Então, o que acontece quando seus chakras estão alinhados?
Esse tipo de sintonia de chakra, junto com outras modalidades de autoexploração, ajudou-me a perceber que culpar os outros e ficar com raiva ou ressentido não estava ajudando em nada para meu crescimento pessoal e liberdade emocional. Isso me ajudou a ver que eu poderia mudar aquele dedo apontando para a autorreflexão sobre meus próprios pensamentos, palavras e ações (carma). Cheguei à conclusão de que não poderia ficar zangado com os outros por falhar ou me machucar; Tive de fazer o trabalho sozinho e desenterrar minhas próprias raízes podres para replantar. Quando deixei minha agitação e dor interiores, minha vida mudou para melhor porque aprendi que o que estava e está “lá fora” é simplesmente uma projeção do meu estado interior. Para ser claro, não estou recebendo bebidas com pessoas que me machucaram além da descrição; significa apenas que não carrego essa bagagem emocional cara e, como resultado,que o carma passado não é uma força motriz em como opero no mundo agora ou no futuro.
Pronto para alinhar seus chakras?
A prática a seguir pode ajudá-lo a ver o que e onde sua consciência está desligada e ajudá-lo a se tornar real consigo mesmo sobre o que está bloqueando sua integridade e bem-estar. Nesta prática, você examinará os relacionamentos associados a cada chakra para que possa examinar os problemas que surgem, começar a desvendar a dor e trabalhar para resolvê-los um passo de cada vez. Esse processo se presta a curar sua desconexão com tudo o que existe e cria maneiras mais saudáveis e elevadas de estar no mundo - em última análise, resolvendo tudo de volta ao amor.
Obtenha a prática de alinhamento de chakras.
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