—Mary N. Boyle, Cornish, New Hampshire
Resposta de Jaki Nett:
Os miomas uterinos são os tumores benignos mais comuns no trato reprodutivo feminino. Eles podem ser tão pequenos quanto uma semente de painço ou grandes o suficiente para preencher toda a cavidade abdominal. Os sintomas de miomas raramente aparecem antes dos 30 anos, mas podem incluir menstruação dolorosa, sangramento excessivo e secreção mucosa anormal. Os tumores que pressionam a bexiga podem causar a necessidade de urinar com frequência.
Posturas específicas não reduziram o tamanho dos meus próprios tumores fibróides. Mas trabalhando com meus professores - BKS Iyengar, Geeta Iyengar e Manouso Manos - aprendi como usar as poses para ajudar meu corpo a acomodar e se adaptar ao seu crescimento. Como os miomas podem crescer rapidamente, sua prática de ioga deve se concentrar em suavizar e abrir a área abdominal.
Isso não significa deixar o estômago para fora inclinando a pelve para a frente ou permitindo que os abdominais se tornem fracos e flácidos (consulte "Redefinindo o abdômen grande"). Torções como Bharadvajasana (Torção de Bharadvaja) e Parivrtta Janu Sirsasana (Postura Revolvida da Cabeça ao Joelho) podem ser benéficas, porque permitem que a área abdominal fique em uma posição aberta.
Conforme os miomas crescem, a prática de ioga da pessoa deve ser alterada para acomodá-los. Mulheres com miomas grandes e pesados devem praticar ioga como se estivessem grávidas. Para eles, poses apoiadas como Supta Virasana (postura reclinada do herói), Supta Baddha Konasana (postura reclinada do ângulo limitado) e Salamba Setu Bandha Sarvangasana (postura da ponte apoiada) podem ser de grande benefício.
Há mulheres que vivem com miomas e estão satisfeitas, aquelas que vivem com eles mas não estão satisfeitas e aquelas que optam pela cirurgia. Pratique ioga com a orientação de sua professora interior - ela o conduzirá ao caminho certo.
Jaki Nett é instrutor certificado de Iyengar Yoga em St. Helena, Califórnia, e membro do corpo docente do Iyengar Yoga Institute of San Francisco. Ela dá aulas públicas na área da Baía de São Francisco e conduz workshops nos Estados Unidos e na Europa, incluindo workshops especializados sobre questões femininas.
