Lidere com seu coração e abrace o universo com bhakti yoga e cânticos de kirtan.
Muitos de nós pensam na ioga como um conjunto de exercícios para realçar a beleza física e a resistência de uma pessoa, com uma curta meditação ocasional para seus efeitos calmantes. Mas essa é apenas uma pequena parte da imagem. O que dizer do coração? O que dizer do grande e às vezes tempestuoso mar de emoções humanas?
Milhares de anos atrás, os rishis, ou videntes, da Índia nos deram os sistemas de ioga para nos levar a um estado de harmonia, paz e, finalmente, união com o Divino. Esses antigos iogues estavam bem cientes das múltiplas camadas - física, mental, emocional - que constituem o animal humano e criaram práticas para trazer luz a todo o ser. Eles reconheceram as emoções como vitais e sagradas e as viram, não como um obstáculo, mas como uma grande energia que poderia nos levar à liberação. E eles nos deram bhakti ioga, a ioga da devoção, para canalizar essa energia e usá-la como uma ponte para nos levar de volta à nossa fonte.
A essência do bhakti yoga é a entrega - oferecer um Ser individual ao grande oceano da consciência pura. Bhakti yoga nos leva a um reino onde as qualidades perspicazes do intelecto são impotentes perto do vasto oceano de sentimentos. Bhakti é sobre um relacionamento com o universo que é tão amplo que abrange todas as cores do espectro emocional. Então, em bhakti yoga, lideramos com nossos corações. Cantamos, dançamos, tocamos música, escrevemos poesia, cozinhamos, pintamos, fazemos amor - tudo como parte de nosso diálogo com o Divino.
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Kirtan, a prática de cantar os nomes ou mantras dos deuses e deusas, é talvez a técnica mais importante em bhakti ioga. Embora a prática em si seja simples, o processo interno que ela estimula é vasto e misterioso. Externamente, estamos apenas cantando canções repetitivas com melodias simples e algumas palavras em sânscrito. Tentamos colocar nossas mentes analíticas de lado e cantar com o coração. Tentamos canalizar qualquer emoção que estamos sentindo para a música.
Então a mágica acontece: as paredes construídas há muito tempo desmoronam. Feridas que nunca sabíamos que existiam começam a cicatrizar. Emoções há muito submersas vêm à tona. Enquanto cantamos, mergulhamos em um rio infinito de oração que flui desde o nascimento dos primeiros seres humanos. E de alguma forma, sem esforço, passamos para um estado meditativo que cria um refúgio seguro para a flor do coração se desabrochar.
Certa vez, em um acampamento de kirtana, uma mulher me disse que estava tendo problemas para cantar para esse deus azul e para aquela deusa de quatro braços. Ela e eu conversamos um pouco sobre como a prática curativa do kirtan é, como ela pode ser expansiva e alegre. E percebi que os pensamentos e a compreensão são insignificantes em comparação com a experiência do coração. Às vezes, enquanto canto, sinto a presença de Radha e Krishna, ou Shiva, ou Hanuman, e outras vezes minhas canções me levam ao fundo do meu próprio coração, o mar de amor que é a minha alma. E às vezes não sinto absolutamente nada espiritual.
Mas você sabe o que? Não importa muito para mim. Eu entendo que minha mente é um mecanismo limitado e que o reino milagroso do espírito só pode ser compreendido pelo espírito interior. As crenças têm algum valor. Mas para mim, o coração é muito mais importante: como posso dizer a verdade? Como posso ser um bom pai e um bom marido? Como posso manter meu coração aberto?
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As vibrações da alma de Bhakti Yoga e Kirtan
"Quem ouve música sente sua solidão povoada de uma vez", escreveu o poeta Robert Browning. E qualquer um que já se sentiu animado por uma música favorita quando se sentiu triste sabe exatamente o que ele quis dizer.
Por milhares de anos, as pessoas usaram som e vibração, incluindo música, para relaxar, acessar estados mais profundos de consciência e curar seus corpos. Práticas como cantar e tocar tambores, ou usar taças tibetanas e gongos de meditação chineses, são apenas alguns exemplos. No nada yoga, o yoga do som, a voz humana e os instrumentos clássicos indianos são usados como um caminho para a autorrealização, abrindo os canais espirituais e harmonizando o corpo físico. "O objetivo final do nada ioga é a auto-realização por meio da conexão com a anahata naada, o som interior intocado ou o som do nosso verdadeiro Ser", diz Shanti Shivani, professora de nada ioga, vocalista e curadora de som.
Quer seja entoar um mantra ou cantar junto com seu CD favorito, o som e a música têm o poder de mudar seu humor e talvez sua saúde também. A pesquisa sugere que a música pode ter efeitos benéficos na saúde, variando de reduzir a dor crônica para melhorar a recuperação das vítimas de derrame. “Todas as tradições antigas dizem que somos sólidos, somos frequência”, diz Shivani. "Cientistas ocidentais estão descobrindo que o conhecimento antigo está correto."
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