Yin e Yang Ioga

Yin & Yang Yoga com Simon Low. Acácia; acacial Lifestyle.com

A ioga taoísta, a combinação de práticas de ioga passivas (yin) e vigorosas (yang), está enraizada na ideia de que, para criar equilíbrio em sua prática geral, você precisa alternadamente se exercitar e aquietar. Na ioga tradicional, este par de asas complementares é conhecido como abhyasa (prática) e vairagya (desapego). Neste DVD, a prática yang de 30 minutos consiste principalmente em uma sequência fluida de posturas em pé, muito parecida com uma saudação ao sol estendida, embora inclua movimentos graciosos adaptados do ioga taoísta. A sequência yin de uma hora é executada quase inteiramente reclinado ou sentado, na maior parte do tempo coberto por uma almofada.

Low, o cofundador do Triyoga Studio de Londres, diz que é influenciado por qi gong e Oki-do Yoga. Suas instruções yang, por causa do movimento ininterrupto da prática, são relativamente curtas, embora ele as enfeite com frases cativantes como "atrair o Sol e a Lua", presumivelmente de seu treinamento no Leste Asiático. Sua instrução yin é em sua maior parte física, o que é útil para permanecer ancorado em seu corpo durante os vários minutos passados ​​em uma posição passiva. Robusto em sua encarnação yang, calmante como um avatar yin, Low fornece um par de maneiras agradáveis ​​para iniciantes avançados e além de relaxar ou interromper o jogo.

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