Sou uma pessoa de mente bastante aberta, mas também nutro muito ceticismo e pensamentos duvidosos. (Caso em questão: acreditar nos benefícios de fazer um desafio de ioga na mídia social, por exemplo.) Não me interpretem mal, eu adoro cura pelo som, salas de sal do Himalaia e ioga yin à luz de velas em um domingo à noite tanto quanto no próximo yogini. Mas eu ainda não entendo totalmente o reiki (eu sei, eu sei) ou cristais de energia, ou a maioria das coisas no Goop (apiterapia ?! Sério, dê o fora daqui.)
Então, quando meu editor no Yoga Journal me pediu para tentar um mês puxando uma carta do Tarô Desconhecido Selvagem todas as manhãs, um diário sobre isso e ver como isso afetava minha prática de ioga - e bem-estar diário - levantei uma sobrancelha. Na verdade, mais como as duas sobrancelhas.
O que o Tarot tem a ver com ioga?
O tarô se originou (dependendo de quem você perguntar) ou no antigo Egito ou na Europa no século 18, quando o baralho de cartas um tanto assustador e arcaico começou a ser usado para adivinhações. Agora, é uma prática generalizada com toneladas de variedades de baralhos e práticas sobre como usar e ler as cartas corretamente.
Antes de começar esta busca YJ , eu sabia muito pouco sobre Tarot, para ser honesto, além do fato de que meu colega de quarto de faculdade e alguns outros amigos gostavam muito dele. Então, eu perguntei a ela sobre o que a atraiu mais. Sua resposta definitivamente me surpreendeu.
Espere, então o Tarot não tem tudo a ver com misticismo?
“Gosto do Tarot como prática de autorreflexão, uma forma de organizar e controlar meus pensamentos”, disse-me meu amigo amante do Tarô. “Algumas pessoas zombam do fato de que as situações e os conselhos nas práticas de adivinhação são tão vagos que podem significar qualquer coisa, mas acho que esse é realmente o ponto: eles são arquetípicos, então eles meio que levam você a olhar para si mesmo e sua vida, fazer um balanço de quais conhecimentos e recursos você já possui e também veja quais decisões você precisa tomar. Ela passou a me dizer que fazer uma propagação de Tarot a faz construir uma narrativa - literalmente, fisicamente fazendo um storyboard com cartas - sobre o que está acontecendo em sua vida, o que muitas vezes a leva a quaisquer respostas ou sabedoria interior que estava dentro dela o tempo todo .
Essa resposta me surpreendeu, mas também fez sentido. Embora o Tarô pudesse ser usado espiritualmente com S maiúsculo e M maiúsculo misticamente, talvez seu uso real fosse para meditação simples - o que o tornava, em essência, o complemento perfeito para uma prática de ioga.
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Benefícios surpreendentes para a saúde mental
Dias depois, me deparei com Jessica Dore, uma leitora de tarô e cientista comportamental, que tira uma carta de tarô por dia e a posta no Twitter para um público cada vez maior da mídia social. Perguntei a Dore o que ela achava que atraía tantas pessoas para as cartas de tarô ultimamente.
“Acho que agora todos nós sabemos que devemos praticar o autocuidado, mas às vezes pode ser um desafio descobrir como isso realmente se parece”, Dore me disse. “Tirar um cartão por dia pode ser considerado uma prática de autocuidado que nos dá espaço para cuidar de nossa vida interior. Isso cria um recipiente dentro do qual podemos processar pensamentos e emoções não resolvidos, praticar o silêncio e ouvir a nós mesmos. Também acho que ver nossas experiências exibidas visualmente é incrivelmente útil para nos permitir dar um passo atrás e estar mais atentos a essas experiências. ”
Essa mesma habilidade é uma ferramenta genuína de saúde mental da psicologia, algo conhecido como "tomada de perspectiva" na pesquisa clínica. Dore me explicou que ela realmente usa cartas de tarô (e o círculo de tarô que ela executa semanalmente no oeste da Filadélfia) como terapia. Ela diz que as cartas podem ser mais como um meio de aconselhamento do que um truque de mágica para prever o futuro.
Huh , pensei por dias. Talvez houvesse mais nisso do que eu pensava.
Meditação, ioga e tarô: usando minhas próprias cartas por um mês
Comprei os baralhos de tarô The Wild Unknown de Kim Krans e o diário para dar uma estrutura ao meu experimento. Seus decks vêm em dois conjuntos: Tarot e Animal Spirit. Você pode usar qualquer um para puxar um cartão por dia, então ter os dois disponíveis me permitiu introduzir alguma variedade no processo. E a melhor parte: o Krans inclui muitas informações introdutórias fáceis de ler para os não iniciados no Tarô (como eu) se sentirem em casa ao começar. Ela também é uma artista e ilustradora incrivelmente talentosa, então uma grande parte de sua prática de Tarot são os desenhos (e seus desenhos ajudam a guiá-lo através do mês de Tarot).
Tentei primeiro a leitura de um único cartão. É uma prática diária em que, como o livro de Krans explica, você simplesmente medita sobre o pensamento: Em que preciso me concentrar hoje? Então, você embaralha as cartas, corta o baralho uma vez e vira a carta do topo. Depois de olhar para a imagem e ler sobre o que ela significa, você medita no cartão, pensa em como poderia aplicar o conceito à sua vida e, se quiser, escreve um pequeno diário sobre ele.
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Em poucos dias, essa prática de puxar um cartão, meditar sobre o que isso significava em minha vida e escrever sobre isso tornou-se um momento pelo qual ansiava. Comecei a fazer isso de manhã com meu café - mesmo que estivesse ocupado e, de outra forma, tivesse deixado de lado minha prática de meditação. Eu não conseguia acreditar a rapidez com que essa rotina de aterramento ajudou a me dar uma sensação de estabilidade que permaneceu comigo pelo resto do dia.
Os altos e baixos da meditação nas cartas
Logo depois que comecei a puxar as cartas, percebi que alguns eram muito positivos e me ajudaram a me concentrar - e alguns eram, bem, não tão positivos e me ajudaram a pensar sobre as coisas negativas que eu poderia estar fazendo em minha vida sem perceber.
A saber: uma carta “Coelho” no baralho Espírito Animal me disse que eu poderia estar cedendo demais aos meus medos, então uma carta “Tubarão” me disse que eu poderia ter problemas escondidos abaixo da superfície com os quais eu não estava lidando. Mas, depois dessas duas cartas, tirei uma poderosa carta "Urso", que, Krans escreve, indica que era hora de "acordar do sono espiritual, começar de novo, abraçar a força interior e aprender a crescer."
O fato é que eu não estava me sentindo tão poderoso quanto um urso no momento em que puxei o cartão - mas de repente, tive a oportunidade de pensar em como poderia ser. Mudou minha perspectiva de uma maneira que eu nunca esperava. Quando fui para a aula de ioga naquela noite, tinha um foco renovado para minha prática: estava pensando em me acordar, em fazer cada pose com intenção e me esforçar mais tanto mental quanto fisicamente. Isso me deu uma imagem para manter em minha mente quando me cansasse - e algo em que almejar quando me sentir enfraquecido. E o que o tornou ainda melhor? O aviso na página do diário que abri naquele dia dizia “Ampliar”. Ok, universo. Mensagem recebida.
Em outro dia, um sábado em que me sentia particularmente mal-humorado. Eu estava atrasado em minhas atribuições de redação tanto para meu trabalho diário quanto para meu trabalho freelance, meu apartamento estava uma bagunça e eu acordei mais tarde do que o planejado, ameaçando chegar no horário em minha aula de ioga favorita. Destino tentador, eu ainda sentei, tomei café e tirei uma carta de tarô (do baralho de tarô desta vez) - embora neste ponto eu estivesse ultrapassando o limite de tempo razoável para chegar à ioga. Eu estava tão ansioso para fazer ioga, e estava simplesmente furioso por ter acordado tão tarde. Por que eu não conseguia simplesmente organizar minha vida? Foi realmente tão difícil?
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Fiquei sentado, suspirando e lamentando minha desorganização, e puxei um cartão. Temperança. Havia uma bela garça, que, como escrevi em meu diário, “parece que está chorando, mas na verdade está equilibrando fogo e água”.
Temperança significa cura e renovação. Temperança significa equilíbrio. Percebi, na agenda maluca que construí para mim neste verão, o que faltava era equilíbrio . Corri para fora da porta de ioga apenas para chegar a uma porta trancada. A aula estava começando sem mim. Mas, com a carta em mente, de repente me senti culpado e infantil por minha raiva anterior. Amarrei meus tênis e, em vez disso, fui correr, meditando sobre o pensamento de equilíbrio e temperança o tempo todo. No dia seguinte, tirei “Força”. Parecia que um guru invisível estava me dando sabedoria sobre como parar de ser tão negativo e sair da minha rotina autoimposta. O prompt da página do meu diário? “Emanate.” O cartão me aconselhou a dominar minhas emoções e "encontrar a coragem no músculo do meu coração".
Então, eu o encontraria.
O que também descobri ao puxar as cartas do Tarô por um mês para complementar minha prática de ioga e meditação não foi que as cartas do Tarô “sabiam” magicamente o que eu precisava. O que descobri foi que sabia do que precisava, e tirar as cartas do Tarô me ajudou a lembrar disso.
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