Os sábios procuraram compreender a mente identificando seus diversos estados e atividades, observa TKV Desikachar, que cita essas cinco categorias descritas pelo sábio Vyasa em seu comentário sobre o Yoga Sutra de Patanjali. Todos nós provavelmente experimentamos cada um desses estados em momentos diferentes e tendemos a flutuar entre eles. O que nos permite gastar mais de nossas vidas nos estados mentais mais desejáveis é toda a prática de ioga, incluindo asana, pranayama, meditação e conduta ética.
Ksipta
Nesse estado mental inferior, a pessoa fica altamente agitada e incapaz de pensar, ouvir ou ficar quieta. “É como um macaco pulando para cima e para baixo”, diz Desikachar. "Jogue um diamante e ele não saberá o que é."
Mudha
Nesse estado, nenhuma informação parece chegar ao cérebro. A mente está embotada e apática. Uma pessoa pode estar segurando sua chave, mas ainda assim perguntar: "Onde está a chave?"
Viksipta
Aqui, a mente recebe informações, mas parece incapaz de processá-las. A mente oscila em confusão, com uma tagarelice interna como "Quero fazer tudo, mas não posso fazer tudo. Devo fazer isso ou aquilo?"
Ekagra
Nesse estado, a mente está relaxada, mas não com sono. A pessoa está pronta para focar e prestar atenção, o que é um pré-requisito para a meditação. Uma boa aula de ioga pode trazer a mente a esse estado de atenção relaxada.
Nirodha
Aqui, a mente não é distraída por pensamentos aleatórios, mas está totalmente absorta no objeto em foco. Isso pode ocorrer durante a meditação ou quando a pessoa está totalmente engajada em algo.
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