Sempre que você cria um novo hábito de que gosta, é fácil torná-lo parte de sua rotina diária. Considere ioga e meditação, por exemplo. Quando a prática clica, pode ser difícil imaginar passar alguns dias sem fazer isso.
No entanto, uma vez que você chega a certo ponto, você pode querer levar o que já está fazendo um passo adiante - aprofundar e elevar a sua prática. Geralmente é quando ocorre um retiro de ioga ou meditação. Afinal, às vezes você precisa se afastar de sua vida diária para levar sua prática para o próximo nível.
Adreanna Limbach, professora principal do estúdio de meditação MNDFL em Nova York, pode se relacionar. Ela aponta que o propósito de um retiro é aprofundar sua prática, o que, por sua vez, oferece a você uma compreensão mais profunda dos benefícios da prática de meditação - mais clareza, mais facilidade, mais percepção, mais resiliência emocional
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“Há alguns anos, eu estava em retiro no Colorado e percebi que todas as preocupações, incertezas, desafios que vinha aplicando tanto esforço para 'resolver' e 'descobrir' muito naturalmente ficaram claros para mim ao longo do curso de alguns dias de prática sólida ”, diz Limbach. “Era como o equivalente mental de assistir joias delicadas se desenredando suavemente.
Limbach diz que acha que retiros de meditação que a removem da vida na cidade e a levam para a natureza são os mais benéficos. “Não só me ajuda a desarmar e mudar minha pele de cidade”, diz ela, “mas também acredito firmemente que às vezes precisamos nos dar um espaço longe de nossos pensamentos e comportamentos habituais - e dos ambientes que criaram eles - a fim de desembaraçar nossos padrões e vê-los claramente. ”
Se você apenas começou a se envolver com meditação ou se já medita há anos, reunimos alguns dos melhores retiros de meditação em 2019 - liderados por alguns dos professores de meditação mais experientes do mundo. Com tudo, desde retiros de fim de semana a experiências mais intensas de uma semana, espero que você encontre a experiência que levará sua prática de meditação ao próximo nível.
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