O sol estava nascendo enquanto eu subia a Washington Avenue no Brooklyn, Nova York, para o Brooklyn Brownstone de Danielle Fazzolari recentemente. Eu estava programado para participar da última de suas sessões semanais de meditação Stoop, às 7h30, que ela começou a organizar em 2016 e agora vai de abril a outubro.
Uma placa simples, escrita à mão pendurada no portão de ferro da frente de seu prédio, dizia: “Meditação inclinada: Todos são bem-vindos” Quando um punhado de frequentadores da classe entrou, eles conversaram enquanto se sentavam nos degraus da varanda e bancos próximos. Cobertores dobrados também estavam espalhados.
No final das contas, dezessete pessoas formaram nosso grupo, e Fazzolari sentou-se em uma mala vintage para abrir a aula. Ela falou sobre sua gratidão por esses encontros, que terminariam no inverno, exortando todos a continuar a amar a si mesmos e uns aos outros até que as sessões fossem retomadas na próxima primavera.
Em seguida, Fazzolari nos conduziu por uma meditação guiada de 20 minutos, nos encorajando a voltar nossa energia para dentro e a nos conectarmos com nossa respiração. É mais fácil falar do que fazer , pensei comigo mesmo, já que todos os ruídos imagináveis da rua soavam em meio à nossa atenção - de ônibus escolares e ambulâncias a pedestres de salto alto e crianças correndo nas calçadas. Fazzolari abraçou tudo, convidando-nos a fazer o mesmo: “Ouça cada som, disse ela, e descubra o significado por trás deles”.
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Pausa e efeito
Para Fazzolari, a capacidade de se desligar da agitação ininterrupta para fazer uma pausa, se voltar para dentro e apenas ser foi uma habilidade que ela aperfeiçoou depois de deixar sua carreira de uma década em vendas globais para a Saks Fifth Avenue. Ela queria retribuir, diz ela, então começou a se voluntariar.
“Eu larguei meu trabalho sem dinheiro, querendo espalhar amor e paz. Eu sabia que descobriria ”, diz ela. Depois de viajar para a Índia, onde ela diz que todos falavam da meditação como “o segredo” de seu objetivo, “Eu tentei a meditação respiratória básica em casa e um aplicativo chamado Oh meu Deus, eu posso meditar ”, diz ela. “Foi a primeira vez que entrei. Parei de pedir conselhos e respostas a todos e comecei a conhecer meu próprio coração. Sentindo meu corpo e minha respiração em silêncio, tive um grande alívio ficar sentado quieto e prestando atenção. ”
Para promover sua prática de meditação, Fazzolari trabalhou na recepção do MNDFL, um popular estúdio de meditação com sede em Nova York. Inspirada pela prática, ela passou pelo treinamento de professores, completou um treinamento on-line Mindful Schools e começou a ensinar meditação para crianças em escolas da cidade de Nova York. Então, aos 30 anos, ela pensou: E se todas as crianças crescessem se amando tanto e olhando para os outros, sabendo que eles também bastam?
Quando Donald Trump ganhou a eleição presidencial, a semente para as sessões de Fazzolari's Stoop foi plantada.
“Acordei na manhã seguinte muito confusa e um pouco preocupada”, diz ela. “Quer você tenha votado nele ou não, senti que não deveríamos ficar sozinhos agora. Pensei: vamos explorar nossos sentimentos juntos ”, diz ela.
Para ajudar a si mesma e a sua comunidade, Fazzolari contatou sua associação de bairro para obter permissão para hospedar uma sessão gratuita de meditação Stoop. Com a aprovação deles, ela enviou um e-mail para 70 membros e realizou o primeiro evento alguns dias após a eleição.
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“Apenas sete pessoas apareceram”, diz ela. “Estava muito frio. Eu nos guiei por meio de uma meditação para nos conectar com nossos corpos e respiração, e ter compaixão. Não havia regras; apenas um incentivo para sentirmos tudo o que estávamos sentindo, para nos voltarmos um para o outro e estarmos presentes um para o outro ”.
O que deveria ser uma reunião única foi tão bem recebido que Fazzolari foi incentivado a continuar regularmente. Ela credita sua escolha de se reunir em sua varanda em vez de um espaço interno ou estúdio de ioga em grande parte para seu sucesso.
“A inclinação não é intimidante”, diz Fazzolari. “Pessoalmente, fico nervoso ao entrar em um novo estúdio - isso mexe com algo dentro de mim. É por isso que fico do lado de fora na varanda antes da aula. Tento quebrar essas barreiras. ” A varanda também é ótima porque é acessível a todos na comunidade, diz ela.
Agora, Fazzolari tem planos de desenvolver sua plataforma e currículo para os professores de meditação seguirem, e diz que continuar as aulas fora é fundamental.
“As pessoas que passam veem o que está acontecendo e podem escolher vir e fazer parte de uma comunidade ou não”, diz ela. “A meditação deve ser acessível a todos - quer você viva em um apartamento de um milhão de dólares ou seja um sem-teto. Qualquer um pode participar."
Para Fazzolari, o impacto de seu trabalho nas outras pessoas é profundamente gratificante.
“A situação política em nosso mundo está influenciando a vida de tantas pessoas. Às vezes nos sentimos impotentes. Às vezes precisamos de compaixão. Uma maneira de ajudar a fazer uma mudança é começar a ver a interconexão desta vida e a valorizar mais a nós mesmos e ao próximo.
“A simples alegria de conhecer as pessoas com quem compartilhamos este canto do universo - esse é o verdadeiro impacto. O poder mais forte de todos é a conexão humana. ”
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3 dicas para liderar um grupo de meditação
Interessado em iniciar algo como as sessões de meditação Stoop de Fazzolari? Veja como:
Siga um formato. Decida se você quer trazer um professor de meditação para guiar as sessões ou simplesmente sentar em silêncio juntos. Em seguida, discuta sua prática, compartilhe uma leitura ou simplesmente converse um com o outro.
Espalhe a palavra. Fale com seus vizinhos e amigos de maneiras simples. Afixe folhetos em sua cafeteria, biblioteca ou lavanderia local. Escreva sobre o que você está fazendo nas redes sociais e em sites de comunidades online como NextDoor.com.
Comece pequeno. Lembre-se de que um grupo de dois é um grupo - então comece pequeno e deixe seus encontros crescerem organicamente. Se você quiser se juntar a um grupo existente, você pode pesquisar sanghas locais online. Verifique o diretório sangha de Thich Nhat Hanh para começar.
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