Tendo vivido em lugares frios de inverno durante a maior parte da minha vida, posso atestar o fato de que a prática de ioga definitivamente é diferente no inverno do que nos meses de verão. É mais difícil se sentir aberto e flexível - e também há uma tendência a ficar mais erguido ou até mesmo curvado nos ombros e na parte superior das costas.
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Felizmente, existem posturas de ioga específicas que você pode fazer para ajudar a combater o resfriado externo. Essas posturas geram calor internamente, o que permite que seu corpo se sinta macio e mais relaxado. Se você está familiarizado com a respiração Ujjayi, que é uma respiração de aquecimento, use-a definitivamente durante esta sequência.
