Leia a resposta de Aadil Palkhivala:
Querida sue,
Os alunos com pressão arterial baixa precisam de duas coisas no que diz respeito às asana.
Primeiro, o que evitar: mudanças rápidas de pressão na cabeça. Isso significa que movimentos como subir de Uttanasana (Postura de Pé para a Frente) para Tadasana (Postura da Montanha), de Sirsasana (Postura de Cabeça) para Balasana (Postura de Criança), passando de posições supinas para sentadas, passando de posturas sentadas para postas de pé posturas, passando de posturas inclinadas para a frente para dandasana (postura do bastão) - tudo isso deve ser feito lentamente e ao inspirar, ou então o aluno pode ficar tonto e até mesmo desmaiar. É claro que quanto mais baixa a pressão arterial, mais lento e cuidadoso o aluno deve ser.
Em segundo lugar, o que fazer: posturas que aumentam a pressão na cabeça e aquelas que estimulam os rins. Portanto, todas as inversões são benéficas, desde que você tome as precauções acima. Todas as flexões para trás estimulam os rins, assim como todas as torções - especialmente torções com o antebraço nos rins, como Bharadvajasana (Torção de Bharadvaja) e Marichyasana I (Postura dedicada ao sábio Marichi, I). Uma série excelente para aumentar a pressão arterial é a série tibetana (freqüentemente chamada de ritos tibetanos), que usa a respiração por compressão. Não mude a respiração para torná-la uma respiração yogue, pois isso não aumentará a pressão nos rins e no sistema endócrino. (Observação: o oposto é verdadeiro para alunos com pressão alta, para os quais a série tibetana é feita apenas com o uso da respiração yogue.)
Reconhecido como um dos melhores professores de ioga do mundo, Aadil Palkhivala começou a estudar ioga aos sete anos de idade com BKS Iyengar e foi apresentado ao ioga de Sri Aurobindo três anos depois. Ele recebeu o Certificado de Professor de Yoga Avançado aos 22 anos e é o diretor-fundador de Yoga Centers ™ de renome internacional em Bellevue, Washington. Aadil é o diretor do College of Purna Yoga, um programa de treinamento de professores licenciado e certificado de 1.700 horas no estado de Washington. Ele também é um naturopata certificado pelo governo federal, um médico ayurvédico certificado em ciências da saúde, um hipnoterapeuta clínico, um shiatsu e terapeuta corporal sueco certificado, um advogado e um palestrante público patrocinado internacionalmente sobre a conexão mente-corpo-energia.
