Você estudou ioga em seu estúdio local. E suou durante as aulas em workshops e festivais. Mas se você deseja levar sua prática ou ensino para o próximo nível, e já se perguntou sobre como estudar com os melhores professores do mundo, o novo programa Master Class do Yoga Journal pode ajudar.
Reunimos nove professores seniores de renome mundial, incluindo Seane Corn, Sri Dharma Mittra, Aadil Palkhivala e Shiva Rea, e estamos dando a você acesso exclusivo para estudar com cada um deles por seis semanas. Da exploração de Purna Yoga de Aadil Palkhivala ao workshop de Shiva Rea sobre os meandros da Saudação ao Sol, você terá a oportunidade de estudar uma variedade única de tópicos de ioga essenciais que você não obteria em um único treinamento de professor ou workshop.
Ao longo deste ano de associação, cada professor do Master Class oferecerá sua experiência e sabedoria na forma de práticas semanais de ioga, palestras de dharma, tarefas de auto-estudo guiadas, apoio e inspiração.
Além disso, você terá webinars ao vivo com todos os nove professores da Master Class, acesso a uma comunidade privada do Facebook, uma assinatura de um ano da revista Yoga Journal, descontos em nossos eventos e para professores, acesso a seguro de responsabilidade civil de baixo custo e um listada no diretório do Yoga Journal.
Você está pronto para obter uma nova perspectiva, explorar a sabedoria ancestral e talvez até encontrar seu mentor de ioga ao longo da vida? Comece conferindo o recurso Master Class desta edição, em que Sri Dharma Mittra compartilha uma prática doméstica projetada especificamente para preparar seu corpo e mente para o workshop intensivo de ioga nidra. Em seguida, visite yogajournal.com/masterclass e use o código MASTERCLASS para obter um desconto de 20% nesta inestimável oportunidade de aprendizado.
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Conheça Sri Dharma Mittra
Sri Dharma Mittra desembarcou na cidade de Nova York em 1964 e viu em primeira mão como a ioga passava de uma prática obscura a um esteio comercial. Aos 77 anos, ele tem algumas coisas a dizer sobre o que testemunhou e como a ioga é uma prática para todas as idades. Pedimos a ele que compartilhasse seus pontos de vista sobre a evolução da ioga e por que, como o outrora mestre do asana contorcido (veja seu pôster lendário, o gráfico de mestre do Yoga de 908 asanas), ele agora dá tanta ênfase ao yoga nidra, ou sono iogue.
Quando eu era mais jovem, peguei emprestado um livro de meu irmão sobre ioga e controle da mente. Isso realmente me fisgou, então decidi praticar. Na época, estávamos no Brasil e não havia aulas de ioga. Mas então, em 1964, vim para a cidade de Nova York e meu irmão e eu começamos a estudar com Swami Kailashananda. Depois de três anos, quando meu inglês era bom o suficiente, comecei a dar aulas de hatha. Em 1975, perguntei ao meu guru se poderia abrir meu próprio centro de ioga - o Dharma Yoga Center.
O objetivo final da ioga é perceber que não somos nossos corpos. Nós somos o vidente, não o visto. Somos consciência - a eterna testemunha do corpo e da mente. Minha prática agora está focada no primeiro e segundo membros da ioga, os yamas e niyamas, ou regras éticas. Ainda pratico as posturas para manter a saúde e uso ferramentas como a ioga nidra para fortalecer meus poderes mentais e perceber que sou mais que meu corpo.
Eu descobri a ioga nidra há muitos anos, mas foi só mais tarde na vida que descobri seus benefícios de cura, incluindo maior consciência e concentração. É uma espécie de meditação ativa. Algumas pessoas chamam isso de sono psíquico. É uma combinação de técnicas para colocar o corpo, como um cadáver, em um sono profundo e relaxado sem sonhos. Eu pratico todas as noites. E quando estou me sentindo mal ou cansado, pratico com mais frequência. Eu também pratico antes de dar workshops, quando quero estar mais animado e entusiasmado. E, assim como o Savasana, todos podem fazer isso e desvendar o segredo para permanecer relaxado, que é ir além da consciência. Depois de iniciar uma prática regular, você poderá aumentar seu poder de concentração. Com a prática constante de yoga nidra, você será capaz de reconhecer que é mais expansivo do que apenas seu corpo;que você pode alcançar qualquer coisa. Você será capaz de curar de todas as maneiras. Acredito que a ioga nidra permaneceu jovem. Yoga nidra o ajudará a lidar com todos os problemas do mundo. Especialmente aqui nos Estados Unidos, as pessoas são mais vulneráveis às distrações da tecnologia, que podem causar apegos e, portanto, problemas. Mas você pode fazer ioga ou ioga nidra para se acalmar. Você logo verá que não precisa estar correndo como todo mundo e sempre ao telefone. Você verá que não precisa se distrair; os obstáculos à paz se tornarão cada vez mais sutis. Tente praticar ioga nidra pelo menos 10 minutos todos os dias para não perder o controle.Especialmente aqui nos Estados Unidos, as pessoas são mais vulneráveis às distrações da tecnologia, que podem causar apegos e, portanto, problemas. Mas você pode fazer ioga ou ioga nidra para se acalmar. Em breve, você verá que não precisa estar correndo como todo mundo e sempre ao telefone. Você verá que não precisa se distrair; os obstáculos à paz se tornarão cada vez mais sutis. Tente praticar ioga nidra pelo menos 10 minutos todos os dias para não perder o controle.Especialmente aqui nos Estados Unidos, as pessoas são mais vulneráveis às distrações da tecnologia, que podem causar apegos e, portanto, problemas. Mas você pode fazer ioga ou ioga nidra para se acalmar. Você logo verá que não precisa estar correndo como todo mundo e sempre ao telefone. Você verá que não precisa se distrair; os obstáculos à paz se tornarão cada vez mais sutis. Tente praticar ioga nidra pelo menos 10 minutos todos os dias para não perder o controle.os obstáculos à paz se tornarão cada vez mais sutis. Tente praticar ioga nidra pelo menos 10 minutos todos os dias para não perder o controle.os obstáculos à paz se tornarão cada vez mais sutis. Tente praticar ioga nidra pelo menos 10 minutos todos os dias para não perder o controle.
O segredo da felicidade é encontrar mais compaixão, manter a saúde, seguir os yamas e niyamas e aprimorar a concentração e outros poderes mentais.
Continuo visualizando a próxima vez que voltar ao mundo, daqui a 50 anos. O mundo vai ser incrível. Não haverá necessidade de yamas e niyamas porque as pessoas serão civilizadas. Você não precisará encontrar um swami - em vez disso, Googleananda terá todas as respostas. O planeta será quase todo vegetariano; os hospitais fecharão porque todos estarão muito saudáveis; haverá pouca violência; e todos estarão vivendo estados superiores de ioga, percebendo que estão todos conectados uns aos outros.
Nesse ínterim, dedico-me a ensinar as regras éticas da ioga. Eu quero promover a compaixão e o amor por todos os seres. Isso inclui ensinar sobre os benefícios de ser vegetariano. Quando como produtos de origem animal, não consigo sentir uma consciência superior. Se você comer muitos produtos de origem animal, não consegue se concentrar - sua mente não consegue ficar mais lenta. Também é uma prática de compaixão. Todo ser está procurando a felicidade e todo ser teme a violência, até mesmo os animais.
O que precisamos no mundo é mais compaixão - a capacidade de nos ver em todos os seres. Quando eu era mais jovem, ficava extremamente doente e deprimido e procurando respostas. Acredito que tornar-me vegetariano me ajudou a encontrar boa saúde, evitar o câncer de cólon e melhorar minha prática.
O segredo da felicidade é encontrar mais compaixão, manter a saúde, seguir os yamas e niyamas e aprimorar a concentração e outros poderes mentais.
E se você tiver sorte, você encontrará um guru. Se Deus e meu guru estivessem na minha frente, eu correria até meu guru e lhe daria um abraço primeiro. Por causa dele, percebi o objetivo da ioga. Por meio dele, testemunhei algo eterno, o que é incrível. Só quero compartilhar com o mundo o que ele me ensinou e me mostrou.
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