Encontre sua felicidade: retiro de ioga em St. George, Utah

Este retiro é conhecido por suas caminhadas em grupo, workshops de culinária e aulas de ioga.

Ao chegar ao Red Mountain Resort, no sul de Utah, fui saudado por uma paisagem deslumbrante de outro mundo. As montanhas cor de ferrugem salpicadas de lava negra petrificada no vizinho Snow Canyon State Park pareciam pertencer a Marte. É difícil acreditar que o cenário selvagem para este retiro de bem-estar conhecido por suas caminhadas em grupo, oficinas de culinária saudável e aulas de ioga fica a apenas algumas horas de carro da famosa Las Vegas.

Veja também Escape to a Desert Sanctuary em Tucson, Arizona

Depois de fazer o check-in, dei uma caminhada vagarosa - algo que não é natural para este ocupado nova-iorquino - em um caminho curto e circular com pedras antes de ir para o meu quarto para um banho de hidromassagem. Em seguida, foi uma aula de meditação noturna com Ian Phillip White, um professor certificado de Sivananda Yoga e naturopata. Ele descreveu a sessão como uma meditação "escolha sua própria aventura" e ofereceu quatro pontos focais possíveis: nossa respiração, uma imagem, um mantra ou um mudra (um gesto simbólico ou posição da mão). Optei por um mantra de "deixar ir" sincronizado com a minha respiração - inspirar "deixar", sair para "ir". Depois disso, me senti tão calmo e feliz que esqueci que havia começado no mesmo dia em Manhattan.

Depois de alguns dias de caminhadas revigorantes e tratamentos de spa relaxantes, eu rolei meu tapete de ioga em um patamar plano de rocha vermelha para a aula de Ian Canyon View de Ian. Quando precisei de um drishti, ou um ponto focal, concentrei-me na borda irregular de um penhasco espetacular - muito mais inspirador do que as manchas nas paredes que uso nos estúdios de ioga em casa.

Veja também 12 resorts adequados para ioga para suas próximas férias

Embora agora eu tenha voltado a olhar para aqueles pontos, e minhas caminhadas meditativas sejam ao longo da agitada 6th Ave, consegui trazer um pouco da calma do Red Mountain Resort para casa: estou praticando o foco na minha respiração e o desapego.

Planeje sua viagem

São Jorge imperdíveis:

Explore Zion

Localizado a cerca de uma hora a nordeste do resort, os mais de 200 quilômetros quadrados do Parque Nacional de Zion estão repletos de florestas exuberantes, cachoeiras de tirar o fôlego e penhascos de arenito áridos que são perfeitos para subir e apreciar a vista (nps.gov/zion).

Jantar leve

O Canyon Breeze Restaurant no local oferece muita cozinha inspirada no sudoeste, que o deixa satisfeito, mas não empanturrado. Peça o camarão de manga habanero ou o tempeh coberto de laranja com arroz vermelho.

Curar com mel

Depois de uma caminhada vigorosa ou aula de ioga, opte por um tratamento Melting Honey Hot Stones no Sagestone Spa & Salon do resort, com um tônico de mel derramado sobre a pele e uma massagem relaxante com pedras quentes.

Veja também Medite nas Montanhas de Asheville, NC

Recomendado

Fearless Heart Seal
Pergunte ao especialista: como sei que estou pronto para experimentar o headstand?
6 dicas para aumentar o Sattva