Com tantos estímulos nos dias de hoje que fazem nossos cérebros coçarem tanto quanto nossos dedos - um suprimento infinito de vídeos bobos de filhotes para rolar, uma serenata constante de pings e dings - até mesmo os iogues podem achar difícil prestar atenção em uma tarefa por muito tempo. Mas aprender a se concentrar não é apenas para o benefício de seu chefe. Claro, sua produtividade aumentará à medida que você dominar a concentração, mas o mesmo acontecerá com seus relacionamentos pessoais e, inevitavelmente, com sua própria felicidade. Porque, ao que parece, a felicidade não vem de experimentar uma quantidade maior de eventos alegres; vem da perspectiva e da atenção ao que é bom.
Saber disso não é suficiente, no entanto. O desafio está em incorporá-lo à vida cotidiana. O iogue de Nova York, Ashish Verma, sabe disso muito bem. Como gerente geral do Chatwal, um hotel histórico de alto padrão em Manhattan, Verma administra inúmeras distrações potenciais todos os dias, atendendo às necessidades de toda a sua equipe e de seus hóspedes.
Aqui, Verma compartilha o que o ajudou a melhorar sua concentração e eficiência de mestre, além de algumas ferramentas para aprofundar sua própria concentração - no trabalho, em casa, no tatame ou onde você mais precisar.
Veja também 5 segredos para ajudá-lo a parar de comparar seu corpo com os de outras pessoas durante a aula de ioga
No trabalho: termine a multitarefa
1/4Sobre o autor
A jornalista Hannah Lott-Schwartz, de San Diego, conta histórias para a National Geographic Traveller , revistas de bordo nas companhias aéreas United e Delta, Sierra e outros.
