Adicione humor às suas aulas de ioga

Allison Easter achou graça. Folheando uma aula de AcroYoga na sexta-feira à noite na Om Factory em Nova York, ela riu durante um voo com parceiro e massagem tailandesa enquanto seus professores e colegas alunos - iogues vestindo meias listradas, cabelo rosa e camisetas do Ursinho Pooh - saltitavam por o lado dela.

“Costumo levar a sério as atividades físicas que faço”, diz Easter, um personal trainer e ex-dançarino. "Mas me divertir na minha prática de ioga me ajuda a ficar mais leve."

Easter não é o único que entende a piada. Nos Estados Unidos, professores e estúdios estão reconhecendo que os negócios engraçados podem ajudar os negócios da ioga a prosperar. “O humor pode ajudar um estúdio a atrair e reter alunos”, diz Julie Margolis, uma instrutora do Yoga Montclair de New Jersey. "Eles adoram porque os ajuda a relaxar os músculos, a se render à prática e a levar a si mesmos - e à ioga - menos a sério."

Estudos científicos mostram que o riso tem os mesmos efeitos que a prática de asana: pode baixar a pressão arterial, reduzir os hormônios do estresse, aumentar a imunidade e minimizar a dor. E o ato físico de rir pode ser considerado uma forma de Pranayama (trabalho de respiração) espontâneo.

Como o humor pode melhorar a prática de ioga de seus alunos? "Quando gostamos de leela, sânscrito para 'brincar', ficamos mais criativos e ampliamos nossas possibilidades", diz Erin Maile O'Keefe, cofundadora da CircusYoga da cidade de Nova York. O humor pode nos ajudar a rir das poses que entendemos "erradas", divirta-se com as que acertamos - e as corajosas que nunca abordamos antes.

Leela também pode nos ajudar a atingir um dos objetivos principais da ioga: manter o foco no aqui e agora. “Quando você está rindo, você não está em lugar nenhum, exceto no presente”, diz Deven Sisler, uma professora de ioga de Santa Bárbara que também trabalha como palhaço profissional.

Esperando adicionar um pouco de diversão ao seu negócio de ioga? Aqui estão as principais dicas de pessoas engraçadas reinantes do ioga sobre como "iluminar-se".

Envie os palhaços

"Eu conto piadas de mau gosto na aula todos os dias", diz John Friend, o fundador do Anusara Yoga em The Woodlands, Texas. "E considero uma honra sempre que um aluno rouba uma das minhas piores frases de efeito." Como Friend, muitas das figuras mais amadas da ioga são conhecidas por sua inteligência e capricho. Contrate instrutores e funcionários que mantenham o capricho vindo - desde que seja fácil e não pareça forçado.

Deixe seu espaço mais animado

Cumprimente seus alunos com sorrisos alegres e decoração alegre, e eles voltarão em massa para mais. Considere o popular - e lotado - Laughing Lotus de Nova York, que faz jus ao seu nome com seus tapetes coloridos, fúcsia e paredes roxas, biscoitos na área de recepção - e glitter para o corpo oferecido no banheiro.

Suavize a seriedade

"Em poses desafiadoras, diga aos alunos para encontrar um sorrisinho no canto da boca", sugere Sisler. Se eles estão lutando para entrar em Mayurasana (Peacock Pose), peça-lhes que pensem nisso como "Wonderbra Pose" porque requer que eles peguem e levantem o tecido do peito. Se eles estão carrancudos por meio de Virabhadrasana I (postura do guerreiro I), faça-os balançar os dedos para frente e para trás em um show de mãos exuberantes de "jazz".

Criar Comunidade

“O humor surge espontaneamente quando as pessoas trabalham em pares ou equipes”, diz Margolis. Peça aos alunos que se apresentem aos vizinhos no início da aula. Incentive-os a trabalhar com parceiros dentro e fora do tapete. CircusYoga convida seus alunos a criarem novas poses, como um grupo Trikonasana (postura do triângulo) chamado "Super Nova Triangula". Om Yoga na cidade de Nova York convidou praticantes para dar 31 aulas em 31 dias - "tudo em harmonia com outros OMmies" que comemoram sua conquista junto com uma festa no final do mês.

Escolha práticas lúdicas

Apresente práticas divertidas, como disco ioga (feito com música disco e oferecido no LifePower Yoga em Scottsdale, Arizona), meditação do riso (no Integral Yoga Institute na cidade de Nova York) e "ioga vaga-lume" (incorporando redes suspensas e oferecido em Rusty Wells 'Urban Flow em San Francisco). Na Om Factory, os alunos também vão ao AcroYoga, ao AntiGravity Yoga e ao Yoga Fight Club. “Eu incentivo o mau comportamento e a liberdade de expressão em minhas aulas”, diz o proprietário Faramarz. "Algumas pessoas me chamam de anarquista de ioga por agendá-los. Eu gosto desse rótulo!"

Encontre motivos para festejar

Quando o Chicago Yoga Center completou 20 anos, deu aulas gratuitas a todos os seus alunos. Quando um membro da equipe fez aniversário no Golden Bridge Yoga em Los Angeles, o diretor Gurmukh Khalsa distribuiu chocolates artesanais. E quando ela está ensinando no Virayoga em Nova York, a instrutora Vanessa Spina adiciona humor aos feriados. “No Dia dos Namorados, toquei para meus alunos uma divertida mistura de música, incluindo Prince's 'Kiss'”, disse Spina. "Para a Páscoa, pedi que fizessem uma caça aos ovos de Páscoa na aula."

Ria de si mesmo

Assim como você deve perguntar se o seu negócio de ioga é suficientemente idiota, você deve fazer o mesmo e perguntar a si mesmo. "Certifique-se de nutrir a alegria em si mesmo", diz Danny Paradise, um instrutor Ashtanga que mora nas ilhas do Havaí e oferece workshops populares em todo o mundo. "Reconheça que você é responsável por sua própria felicidade e cura, e você será capaz de transmitir essa mensagem por meio de uma prática de ensino alegre."

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