Uma postura que envolve ligar as mãos (ou às vezes uma mão ao pulso) em um processo que gira os ombros e o torso é chamada de amarração. Essa ligação faz com que o corpo seja "amarrado" e mantido como um recipiente e, portanto, contraído de algumas maneiras pelos braços e mãos. As amarras exigem flexibilidade tanto no corpo físico - para entrar e manter a postura - quanto na mente, para ficar presente e sustentar a postura.
Se você deseja se aprofundar fisicamente em uma postura e aumentar os efeitos da rotação, as amarras podem ser uma excelente maneira de fazer isso. Eles também oferecem uma maneira diferente de explorar e experimentar o alinhamento, forçando você a fazer ajustes para que a postura funcione. Binds permitem que você seja curioso, brinque e seja seu próprio professor - em outras palavras, eles são divertidos!
Poses comuns com um dilema:
Bound Forward Bend (Baddha Uttanasana)
Postura do pombo-rei de uma perna só (Eka Pada Rajakapotasana)
Postura de ângulo lateral estendido e limitado (Baddha Utthita Parsvakonasana)
Pose de gafanhoto amarrado (Salambhasana)
Bethany Lyons é uma líder poderosa, criadora, construtora de comunidades e cofundadora do Lyons Den Power Yoga, o único estúdio de ioga no estilo Baptiste de Manhattan. Bethany é dançarina de balé com formação clássica, professora certificada de Baptiste Yoga e instrutora mestre na SoulCycle. Na cofundadora do Lyons Den Power Yoga, Bethany busca mostrar as possibilidades infinitas ao nosso redor e aparecer de uma forma importante para seus alunos e em sua vida.
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