Eu tinha 18 anos - e estava completamente inseguro de mim mesmo - quando comecei a praticar ioga. Eu estava inseguro sobre quem eu era e para onde minha vida estava indo, e nunca senti que era o suficiente. Isso se manifestou como postura inadequada: ombros arredondados e olhar para baixo - uma postura que mantive em uma tentativa subconsciente de me esconder.
Gradualmente, minha prática de ioga revelou que ser tímido e medroso afetava negativamente a maneira como eu me portava. Felizmente, tanto a prática quanto o ensino de ioga me ensinaram como fazer mudanças em minha postura que não apenas mudaram radicalmente como eu me movia, mas também como me senti e me apresentei aos outros. Ao longo dos anos, tenho trabalhado para mudar minha postura tímida para uma que seja mais poderosa - com meus ombros puxados para trás e meu coração brilhando para frente.
Elaborei a sequência a seguir para ajudá-lo a ter mais liberdade em seus ombros, peito e coluna. Ao praticar essas posturas, observe se você tem uma sensação de coragem interior. Idealmente, essa prática o capacitará a mostrar mais confiança e coragem em sua própria vida também.
Veja também Kat Fowler em Embracing Yoga and Conquering Self-Doubt
1. Balasana (postura da criança), variação
1/16Sobre Nosso Profissional
A professora e modelo Kat Fowler é professora de ioga e meditação e mentora na cidade de Nova York. Ela dá aulas e conduz treinamentos em Manhattan no Yoga Vida e online. Para obter mais informações, visite katfowleryoga.com.
