Ainda se recuperando da segunda temporada de Big Little Lies? Nós também. Especialmente aquela cena em que Bonnie Carlson, interpretada por Zoë Kravitz, conduz uma aula de ioga de praticantes que estão cantando “If You Leave Me Now” de Chicago em Savasana (Corpse Pose). Eles supostamente estão fazendo isso para mitigar a apnéia do sono (que interrompe repetidamente a respiração enquanto os sofredores dormem), Carlson admite ao pai: “A Stanford Sleep Clinic ... diagnosticou todos na classe como uma vaca leiteira”.
Mesmo que a apnéia fosse falsa, queríamos saber: havia alguma verdade no tratamento? Então, recorremos a Rohit Budhiraja, MD, especialista em medicina do sono na Divisão de Sono e Distúrbios Circadianos do Hospital Brigham and Women's em Boston. O veredito? Ele diz que a Savasana cantada de Bonnie é apenas mais uma trilha de grandes mentiras.
Consulte também Encontre sua própria autenticidade cantando para inspiração.
Não há dados reais que sugiram que o canto melhora significativamente o ronco ou a apneia do sono, diz Budhiraja, explicando que, quando adormecemos, os músculos da parte de trás da garganta relaxam e colapsam uns sobre os outros, estreitando as vias aéreas. Quando o ar entra e sai desse espaço minúsculo, ele faz um barulho horrível, que é o ronco. Às vezes, a parte de trás da garganta fecha completamente e isso é apnéia do sono. “Há alguns estudos sugerindo que o ronco pode melhorar em pessoas que cantam regularmente, mas esses estudos são de qualidade muito baixa”, diz Budhiraja.
E quando se trata de Corpse Pose, Budhiraja aconselha as pessoas com apnéia do sono a evitarem deitar de costas - porque a gravidade faz a língua cair para trás. O único caminho testado e comprovado para melhorar a apneia do sono, diz Budhiraja, é o tratamento com máscara CPAP padrão em conjunto com mudanças no estilo de vida, como reduzir o consumo de álcool e manter um peso saudável: um excelente lembrete para não acreditar em tudo que você vê na TV.
