Passo a passo
Passo 1
Para começar a prática da auto-investigação, sente-se para meditar como de costume. Se você ainda não tem uma prática regular, apenas sente-se calmamente e deixe a mente se estabelecer naturalmente. Não tente focalizar sua mente ou manipular sua experiência, apenas descanse como a própria consciência.
Passo 2
Após 10 ou 15 minutos, introduza a pergunta "Quem sou eu?" Deixe a pergunta cair na quietude de seu ser, como um seixo em um lago parado na floresta. Deixe-o enviar ondas por sua meditação, mas não tente descobrir!
etapa 3
Quando o lago estiver tranquilo novamente, jogue outra pedra e veja o que acontece. Ponha de lado quaisquer respostas conceituais, como "Eu sou um filho de Deus" ou "Eu sou consciência" ou "Eu sou um ser espiritual de luz" e volte à questão. Embora verdadeiras em certo nível, essas respostas não irão satisfazer sua fome de sustento espiritual.
Passo 4
Em vez de "Quem sou eu?" você pode preferir perguntar: "Quem está pensando este pensamento? Quem está vendo através desses olhos agora?"
Etapa 5
Para que a prática da autoinquirição faça sua mágica, você deve reconhecer em algum nível que a palavra eu, embora se refira superficialmente ao corpo e à mente, na verdade aponta para algo muito mais profundo.
Etapa 6
Deixe sua investigação ser séria, mas sem esforço, sem tensão ou ansiedade. Aqui vai uma dica: você definitivamente não encontrará a resposta nas pastas de arquivo de crenças espirituais que acumulou ao longo dos anos, portanto, procure em outro lugar, em sua experiência real e presente.
Etapa 7
Eventualmente, a pergunta "Quem sou eu?" revela a resposta, não como um pensamento ou uma experiência particular, mas como uma presença vibrante e atemporal que fundamenta e infunde cada experiência.
Informações de pose
Nome Sânscrito
Dhyana
Pose Level
1
