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A dor lombar é a pior! Ninguém deveria ter que sofrer durante uma aula de ioga quando sua coluna lombar está doendo - e é provável que você tenha pelo menos um ou dois alunos sentindo dor lombar ou desconforto em certas posturas por uma série de razões. Eles podem ter uma distensão muscular ou lesão no disco ou podem ficar sentados (ou em pé) o dia todo. A dor lombar, variando de aguda a crônica, é uma das condições médicas mais comuns. Estudos mostram que 8 em cada 10 pessoas serão afetadas por ela em algum momento de suas vidas.
Felizmente, existem muitas maneiras diferentes e criativas de brincar com adereços e modificar asanas de ioga para liberar a região lombar, uma vez que você tenha um forte conhecimento de anatomia e biomecânica. (Eu sugiro pesquisar e investigar em sua própria prática.) Mas, por enquanto, aqui estão cinco modificações de pose para alunos com dor lombar, para você começar.
5 posturas de ioga modificadas para dor lombar
