Quer apresentar a ioga aos jovens de sua vida? Não há maneira melhor do que mostrar a eles as poses com nomes de animais. Incentive as crianças a rugir em Simhasana (postura do leão) ou surfar em suas esteiras em Ardha Pincha Mayurasana (postura do golfinho). As crianças vão adorar representar as posturas de criaturas que já conhecem e amam, o que lhe dá a oportunidade de adicionar mais poses ao seu fluxo.
Em Zoo Zen: uma história de ioga para crianças , integrei dez poses de animais em um livro de imagens rimadas sobre uma garota que aprende ioga com as criaturas do zoológico. O livro oferece instruções básicas e ilustrações coloridas para fazer as crianças se mexerem. Mas você não precisa de um tempo para contar histórias para envolver as crianças na ioga. Aqui estão cinco poses que irão capturar e manter sua atenção - e, com sorte, transformá-los em jovens iogues devotados. Com essas habilidades, as crianças podem aprender a usar a ioga quando desejam se acalmar e ser fortes. Lembre-os de respirar, usando apenas o nariz. Inspire e expire. Sinta-se calmo em cada pose.
Simhasana (postura do leão)
1/5Sobre o autor
Kristen Fischer é autora (a ilustradora é Susi Schaefer) de Zoo Zen: A Yoga Story for Kids (Parece verdade, julho de 2017). Conecte-se com ela em kristenfischer.com.
