Inícios e finais de aulas

Leia a resposta de Aadil Palkhivala:

Cara Megan,

O início da aula é um momento de trazer as pessoas para a sala e para si mesmas. As leituras acionam a mente e, embora possam ser uma forma de desviar a mente do aluno iniciante da rotina diária, prefiro um foco concentrado na respiração. Também prefiro não começar uma aula com imagens guiadas, já que ioga não é tanto uma fuga da vida quanto sua descoberta.

Sempre dou aos alunos tempo no início da aula para simplesmente sentar-se em silêncio, respirar fundo e deixar o dia ir. Eu sugiro que você oriente seus alunos neste processo. Concentre-se na respiração profunda: inspire alegria e luz e expire o dia que passou. Quanto mais seus alunos se concentrarem na respiração e no uso do poder da inspiração para nutrir e da expiração para liberar, mais potente será a prática deles.

As aulas de ioga tradicionais sempre abriam com três Oms seguidos de um mantra baseado na linhagem do professor. Assim, nas aulas de Iyengar, você encontrará uma certa versão da invocação Patanjali recitada no início de cada aula. Em Ashtanga, as primeiras quatro linhas serão diferentes.

Gosto de começar minhas aulas de ioga Purna com três Oms e o mantra Gayatri tradicional , que é um mantra que busca a iluminação da mente. Visto que o mantra Gayatri não invoca Patanjali ou quaisquer deuses ou deusas, mas apenas invoca a luz, ele não deve ofender as pessoas com fortes crenças religiosas. Por essas razões, é minha maneira preferida de iniciar uma aula de ioga.

Eu termino minhas aulas com o mantra Gayatri de meu professor, Sri Aurobindo, seguido por três Oms .

Ocasionalmente, lerei para meus alunos nos momentos apropriados durante a aula e sempre leio trechos da obra de Sri Aurobindo, ou alguma poesia inspiradora com uma mensagem iogue, como If de Kipling , Salmo da Vida de Longfellow ou Brahma de Emerson .

Reconhecido como um dos melhores professores de ioga do mundo, Aadil Palkhivala começou a estudar ioga aos sete anos de idade com BKS Iyengar e foi apresentado ao ioga de Sri Aurobindo três anos depois. Ele recebeu o Certificado de Professor de Yoga Avançado aos 22 anos e é o diretor-fundador de Centros de Yoga de renome internacional em Bellevue, Washington. Aadil é o diretor do College of Purna Yoga, um programa de treinamento de professores licenciado e certificado de 1.700 horas no estado de Washington. Ele também é um naturopata certificado pelo governo federal, um médico ayurvédico certificado em ciências da saúde, um hipnoterapeuta clínico, um shiatsu e terapeuta corporal sueco certificado, um advogado e um palestrante público patrocinado internacionalmente sobre a conexão mente-corpo-energia.

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