Pratique essas quatro posturas antes da caminhada para melhorar a força e estabilidade para uma jornada mais segura e após a caminhada para aliviar os pontos apertados.
Vistas de montanhas, folhagens de outono, lagos cintilantes - as vistas ao longo de uma boa trilha valem as inevitáveis manchas de suor e botas enlameadas. Mas, além da recompensa estética, a caminhada também pode complementar sua prática de ioga: requer concentração e resistência, o que a torna uma poderosa meditação em movimento. E fazer algumas poses importantes antes de pegar a trilha ajudará a prepará-lo para sthira (estabilidade) para manter o equilíbrio em superfícies irregulares e sukha (facilidade) para se mover com fluidez e agilidade nas curvas e curvas do caminho. Portanto, pratique essas quatro posturas antes da caminhada para melhorar a força e estabilidade para uma jornada mais segura e depois da caminhada para aliviar os pontos difíceis.
