No curso online do Yoga Journal, Finding Connection Through Yoga: A Workshop on Our Universal Oneness, o lendário especialista em medicina integrativa e meditação Dr. Deepak Chopra e sua professora de ioga, Sarah Platt-Finger, compartilharão uma experiência de ioga e meditação de sete semanas que irá ajudá-lo a desenvolver uma compreensão mais profunda de si mesmo e a transformar seu relacionamento com o universo. Saiba mais e inscreva-se hoje!
Como parte do próximo curso online do Yoga Journal, Finding Connection Through Yoga: A Workshop on Our Universal Oneness, Dr. Deepak Chopra e Sarah Platt-Finger irão guiá-lo através de uma prática de ioga que incorpora as Sete Leis Espirituais do Yoga de Chopra , para ajudá-lo a experimentar mais saúde, alegria e paz em sua vida. A cada dia durante a próxima semana, Platt-Finger, que ensina na ISHTA Yoga em Nova York, oferecerá a você uma postura de ioga que ilustra uma das sete leis e explicará como ela pode beneficiar sua prática e sua vida.
Junte-se ao #thespirituallawschallenge conosco, tire uma selfie na pose, explique o que você aprendeu com a lei e a pose e poste no Instagram para ter a chance de ganhar uma vaga no curso. Não se esqueça de usar a hashtag e tag @yogajournal, @chopracenter e @splattfinger!
Lei Espiritual 1: A Lei da Potencialidade Pura
A Lei da Potencialidade Pura diz que nossa natureza essencial é pura consciência, a fonte infinita de tudo que existe no mundo físico. Visto que somos uma parte inextricável do campo da consciência, também somos infinitamente criativos, ilimitados e eternos.
A postura: Padadhirasana (postura de equilíbrio da respiração)
Padadhirasana se relaciona com a Lei da Potencialidade Pura porque equilibra os dois nadis principais , ou canais de energia, no corpo: ida , que se relaciona com a energia lunar, e pingala , que se relaciona com a energia solar, explica Platt-Finger. Quando esses dois meridianos estão equilibrados, a mente e os sentidos se voltam para dentro, induzindo um estado conhecido como pratyahara , ou retirada dos sentidos. Normalmente interpretamos nossa realidade por meio dos cinco sentidos, mas nossos sentidos são limitados. Quando praticamos Padadhirasana, estamos nos capacitando a nos movermos para um reino mais sutil que é sem forma, sem forma e sem nome. Este é o estado de potencial puro, onde existem possibilidades ilimitadas.
Como:
Sente-se com as pernas cruzadas, sentado em um cobertor ou em uma almofada. Coloque a mão direita sob a axila esquerda e a mão esquerda sob a direita. Relaxe os ombros e permita que a pressão da parte superior dos braços pressione levemente as costelas laterais. Existe um nervo entre a 5ª e a 6ª costelas que ajuda a liberar a membrana mucosa da narina do lado oposto. Esse nervo é o que governa energeticamente os dois canais principais, ida e pingala. Fique aqui e respire por cerca de 1–2 minutos, depois mude de lado para equilibrar o fluxo de ar na narina do lado oposto. Troque de lado pegando a mão que está por cima, deslizando-a por baixo e colocando-a sob a mesma axila.
Melhore a pose:
Quando terminar, umedeça um dedo e pressione o ponto entre as sobrancelhas e ligeiramente acima para estimular o ponto do terceiro olho, conhecido como ajna chakra . Isso o levará ainda mais a um estado de percepção, inspiração e potencialidade pura.
Veja também:
7 Desafio das Leis Espirituais do Yoga de Deepak Chopra: Dia 2
7 Desafio das Leis Espirituais do Yoga de Deepak Chopra: Dia 3
7 Desafio das Leis Espirituais do Yoga de Deepak Chopra: Dia 4
7 Desafio das Leis Espirituais do Yoga de Deepak Chopra: Dia 5
7 Desafio das Leis Espirituais do Yoga de Deepak Chopra: Dia 6
7 Desafio das Leis Espirituais do Yoga de Deepak Chopra: Dia 7
