5 etapas para criar o espaço perfeito de meditação em casa

Motive-se dedicando um espaço para ioga dentro da sua casa. Temos cinco dicas para criar um espaço de meditação perfeito para você.

É uma tarde de inverno, o céu de um azul-cobalto profundo. Saio pela porta dos fundos da minha casa e entro no que costumava ser uma garagem coberta de teias de aranha. Quando a porta se abre, eu me movo para um espaço que se eleva. Mesmo neste dia escuro, uma luz abafada é filtrada da clarabóia cortando o teto alto. Vou até a janela, acendo uma vela, pego minha almofada de meditação e me sento. Todos os dias, 20 minutos. É o que faço agora, e tudo por causa deste lugar.

Durante anos, meu marido e eu fantasiamos em adicionar espaço à nossa pequena casa criando uma cabana ao lado do nosso jardim. Dois anos atrás, finalmente conseguimos.

Sabíamos que queríamos um escritório doméstico e um quarto de hóspedes. Mas, uma vez que o construímos, o espaço parecia ter suas próprias ideias - ou talvez nossas necessidades mais profundas se fizessem sentir.

A casa foi concluída no meio de um inverno longo e chuvoso. Na maioria dos dias, era mais fácil não se aventurar pelo jardim; algumas semanas eu quase não entrei no novo espaço. Eu me preocupava porque tínhamos construído um elefante branco caro.

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Mas quando a primavera chegou, o chalé acenou. Ainda não tínhamos muitos móveis para ele, e o piso novo e reluzente parecia convidar um tapete de ioga. Como o espaço tem muita luz natural, gostei de ir lá. Como era silencioso, meditar tornou-se mais fácil. Quanto mais tempo eu passava ali fazendo ioga e meditando, mais eu queria estar lá. Agora, toda a minha vida parece mais espaçosa e calma. É lógico: você tem uma cozinha onde come, um quarto onde dorme. Se você deseja fortalecer sua prática de ioga este ano, por que não criar um espaço dedicado a ela?

"Na cultura ocidental, o espaço sagrado quase sempre ficava fora de casa", diz a arquiteta e designer de interiores Sarah Susanka, autora da série Not So Big House e do futuro Not So Big Life. "Ao criar um lugar em sua casa, você está incorporando a prática em sua vida cotidiana."

O espaço não precisa ser um prédio separado ou mesmo uma sala separada. (Embora hoje em dia você encontre opções cada vez mais acessíveis para cabanas independentes no quintal.) Um canto de uma sala, uma alcova ou até mesmo um corredor pode funcionar. O crucial, diz Susanka, cuja própria prática de meditação floresceu depois que ela criou um minúsculo santuário no sótão, é cavar algum tipo de espaço.

5 etapas para criar seu espaço de meditação

1. Torne-o privado.

"Você precisa de um lugar que pareça seguro", diz Susanka. Instale uma tela dobrável ou, se seu espaço tiver uma porta, feche-a e avise a sua família que você não será incomodado. Desligue seu celular.

2. Torne-o bonito.

"Quanto mais bonito for, mais você vai querer ir para lá", diz Susanka. Os seres humanos são atraídos pela luz natural, portanto, instale-se perto de uma janela, se puder. (Se sua janela tiver uma vista nada inspiradora, você pode cobri-la com papel de arroz japonês.)

3. Simplifique.

Mantenha seus adereços à mão e coloque flores e outros itens que você adora em uma prateleira ou altar. Mas mantenha a desordem longe.

4. Faça acontecer.

“As pessoas costumam usar a 'falta de espaço' como a razão de não poderem fazer algo”, diz Susanka. "Quase nunca é verdade. Conheço uma mãe com dois filhos pequenos que faz sua meditação sentada no banheiro."

5. Compre a um preço acessível.

Você não precisa gastar megabucks para criar um santuário de ioga no quintal. A Home Depot e outras lojas de materiais de construção vendem galpões que variam de 70 a 120 pés quadrados, a partir de apenas algumas centenas de dólares. Outra alternativa é uma yurt; dê uma olhada no Colorado Yurt; os preços começam em $ 5.100. Se você for capaz de ir ainda mais longe, a Cedarshed faz um "Ultimate Backyard Office" (Galpão de Cedar) construa você mesmo, que vem com janelas, portas francesas e um deck, a partir de $ 13.000.

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