Live Be Yoga: "Algo acontece enquanto eu continuo a cantar ..."

Você está pronto para descobrir o propósito da sua vida e ativar todo o seu potencial? Kundalini Yoga é uma prática milenar que o ajuda a canalizar energia poderosa e transformar sua vida. E agora existe uma maneira acessível e fácil de aprender como incorporar essas práticas em sua prática e vida. O curso online de 6 semanas do Yoga Journal, Kundalini 101: Crie a Vida que Você Quer, oferece mantras, mudras, meditações e kriyas que você vai querer praticar todos os dias. Inscreva-se agora!

“Sat Nam. Sat Nam. Sat Nam. Sat Nam… ”

Cantando Sat Nam com cerca de 30 outros iogues na aula, meus olhos estão fechados, os braços erguidos acima da cabeça e as palmas das mãos pressionadas uma contra a outra. No início, estou pensando demais, tentando manter o ritmo "certo" e a ênfase "certa" no mantra. Meus braços começam a ficar cansados ​​e formigando por terem sido erguidos acima do meu coração nos últimos minutos. Abaixar meus braços? A ideia surge em minha mente. Em vez disso, algo mais acontece enquanto continuo a cantar.

Minha mente se move em meu corpo.

Eu fico cada vez mais hipnotizado pelos sons - Sat Nam - até que tudo em mim está tão profundamente focado nisso. Minha consciência - de tempo, se eu estava em uníssono com os outros ou meu incômodo desconforto no braço - cessa. Apesar de tudo o que estou experienciando fisicamente, cantar me leva a um lugar de foco completo e quietude interior.

Descobrindo o significado do mantra no Sat Nam Yoga em Chicago

Essa foi a cena em que Jeremy e eu nos juntamos a uma aula de Kundalini Yoga ministrada por Siri Adi Singh, cofundador do Sat Nam Yoga em Chicago. Lá, aprendemos que Sat significa "verdade", enquanto Nam significa "identificar". Em outras palavras, esse mantra é uma forma de invocar a verdade de nossa alma. Que lindo nome e intenção para um estúdio de ioga.

Kundalini Yoga prepara o corpo e a mente para despertar a energia dormente kundalini (frequentemente descrita como uma cobra enrolada) na base da espinha e movê-la em direção ao topo da cabeça. O que isso significa em termos práticos, de acordo com a missão do Sat Nam Yoga, é que "o propósito do Kundalini Yoga é cultivar o potencial espiritual criativo de um ser humano para defender valores, falar a verdade e se concentrar na compaixão e na consciência para curar a si mesmo e servir aos outros . ”

Singh é um conhecido professor de ioga e DJ na Windy City, e ele trouxe sua sabedoria e sabor musical para as aulas. Foi de longe uma das minhas aulas de Kundalini Yoga mais favoritas que já participei. Embora não estivesse repleto de conversas divertidas e alegres ou de muita filosofia - coisas que eu normalmente gosto - era simples, direto, poderoso e equilibrado.

Começamos sentados com técnicas de canto e respiração, e então aquecemos nossos corpos movendo-nos em posturas eretas como Virabhadrasana II (Guerreiro II), com nossos braços erguidos como se estivéssemos puxando um arco e flecha. Enquanto mantínhamos a pose como um guerreiro feroz, nossos olhares focaram em nossos polegares dianteiros e mentes treinadas em nossas intenções. Depois de alguns minutos na pose, soltamos simbolicamente a flecha, lançando nossas intenções no universo.

Talvez tenham sido todas as Savasanas de classe média no meu tapete de Jade que me pegaram. Depois de algumas poses, descansávamos de costas para deixar o trabalho que acabamos de fazer. Finalmente, passamos por mais algumas poses e entramos no mantra Sat Nam com os braços acima em oração, e depois nas minhas costas para descansar . Durante este Savasana final, Siri Adi Singh nos banhou com uma música de um grande gongo na sala. Ao despertar de Savasana, encerramos a aula com mais um mantra:

OM .

Tanto o mantra quanto a música gong são formas de vibração que literalmente nos afetam em um nível celular. Cantar também é uma ferramenta bonita e poderosa que pode guiá-lo a um estado meditativo. Muitas tradições iogues o têm usado por milhares de anos para treinar a mente e criar intenções. (Eu até ofereci para meus alunos de ioga pré-natal como uma forma de focar a mente durante os momentos difíceis do nascimento.) Kundalini Yoga, em particular, muitas vezes usa o canto de mantras - uma afirmação positiva ou intenção tradicionalmente repetida em sânscrito - em muitos vezes em uma classe.

Sat Nam.

É difícil descrever como meu corpo, mente e coração se sentiram depois de uma aula como aquela. Tudo dentro parecia estar em alinhamento. Eu estava calmo, lúcido e em paz. Tudo parecia ... feliz . Eu acredito que este é verdadeiramente nosso estado natural de ser, e com lembretes de Kundalini e professores maravilhosos como Singh, podemos usar essa prática para nos trazer de volta ao nosso estado natural, do qual nos desviamos tão facilmente em nossas vidas ocupadas e estressantes.

Estou muito grato por ter experimentado aulas no Sat Nam Yoga. Este é um estúdio e uma comunidade criada com uma bela intenção e um lugar que definitivamente voltarei quando visitar Chicago no futuro. 

Os embaixadores do Live Be Yoga, Jeremy Falk e Aris Seaberg, estão em uma viagem por todo o país para compartilhar uma conversa real com professores mestres, explorar aulas inovadoras e muito mais - tudo para iluminar o que está reservado para o futuro da ioga. Acompanhe o tour e fique por dentro das últimas histórias em tempo real @livebeyoga no Instagram e no Facebook.

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