Você sabe que ama sua aula de fluxo, mas você já pensou em POR QUE é tão bom? Abaixo, Eddie Modestini, um aluno de longa data de K. Pattabhi Jois e BKS Iyengar que conduzirá o próximo curso online do Yoga Journal, Vinyasa 101: The Fundamentals of Flow, explica como a ioga vinyasa beneficia seu corpo, mente e espírito. (Inscreva-se para obter este guia essencial para vinyasa ioga AQUI.)
1. Vinyasa yoga aborda a cultura rígida em que vivemos.
O mundo ocidental se tornou uma sociedade assentada, e é por isso que a vinyasa yoga é tão importante: sua orientação é a respiração e o movimento, e pesquisas mostram que o aumento do movimento em uma sociedade assentada é absolutamente essencial para a saúde. Vinyasa ioga nos faz mover.
2. Vinyasa yoga treina a mente.
Com uma sociedade assentada, surge uma mente tóxica: porque nossos corpos estão quietos, nossas mentes estão correndo. Vinyasa ioga acalma a mente porque tem muitos pontos focais que treinam a mente: a respiração, movimentos, bandhas, posturas e sequências. Estamos realmente nos concentrando na respiração no início e, então, à medida que a mente ganha a habilidade de se concentrar, somos capazes de nos concentrar em muitas coisas ao mesmo tempo. Passo a passo, expandimos a mente com a prática. Sem o treinamento adequado, a mente pula para todos os lados, distraindo-nos de trabalhar nas partes de nosso ser que realmente nos ajudarão a evoluir. Vinyasa ioga acalma a mente, dando-lhe a capacidade de processar o que a prática traz à tona - as coisas alegres e, às vezes, as coisas desconfortáveis também.
3. Vinyasa yoga nos ensina como cuidar de nós mesmos.
Vinyasa ioga nos ensina como ser amorosos conosco. Como ter compaixão por nós mesmos, porque os seres humanos têm tendências autodestrutivas e autodestrutivas. Nós somos nossos próprios piores críticos. Praticar vinaysa ioga traz o conteúdo de nosso ser à tona para que possamos vê-lo. Dentro dos músculos, guardamos as memórias de todas as emoções que já experimentamos: tristeza, medo, raiva, etc. Por meio dos asanas, podemos acessar essas memórias e processar nosso passado. São os asanas que liberam as emoções do corpo. Ser um iogue realmente significa se envolver no processo de cura: mental, emocional e fisicamente. Vinyasa yoga nos ajuda a aprender como aceitar todas as partes de nós mesmos que não são tão evoluídas quanto gostaríamos que fossem.
Eddie Modestini é co-diretor e co-proprietário do Maya Yoga Studio em Maui. Inscreva-se aqui para o próximo curso Vinyasa 101 da Modestini, que cobrirá a anatomia da coluna vertebral, como adaptar asanas para vários tipos de corpo e muito mais.
