O próximo curso online do Yoga Journal, Pilares de Power Yoga , apresenta Leah Cullis, uma professora mestre de Baptiste Yoga que conduzirá uma imersão atlética e espiritual nos 5 pilares principais do Baptiste Yoga: drishti, respiração, base, calor e fluxo. Inscreva-se AQUI e seja o primeiro a saber quando este curso de fortalecimento físico e foco será lançado.
O primeiro pilar do Baptiste Yoga é drishti , que significa foco em sânscrito. Embora acessemos o drishti fisicamente no tapete focalizando nosso olhar (você provavelmente já ouviu seu professor de ioga falar sobre usá-lo no Eagle e em outras posturas de equilíbrio), ele também tem possibilidades fora do tapete.
Usando Drishti no tapete
Drishti no tapete significa focalizar seu olhar em um ponto. Quando você consegue se concentrar em um ponto, pode começar a acalmar o sistema nervoso, concentrar-se no que é essencial no momento e despertar o seu insight interior. Isso permite que você use sua orientação interior em vez de se distrair com todos os estímulos que acontecem ao seu redor o tempo todo. No Baptiste Yoga, dizemos aos alunos que se concentrem em um ponto que não se move e, em seguida, suavizem o olhar. Suavizamos nosso olhar para que possamos ter clareza sobre o que estamos focalizando, mas não fixos e rígidos em torno de nossa visão. Queremos ver um ponto, mas também estar atentos à periferia para que possamos estar abertos e receptivos à vida.
Usando Drishti fora do tapete
Fora do tapete, drishti é a sua visão superior, ou como o chamamos em Baptiste Yoga, o seu Norte Verdadeiro. Significa definir seu próprio objetivo como iogue e incorporar essa intenção em tudo que você faz dentro e fora do tatame. Por exemplo, usei drishti fora do tapete quando estava trabalhando para me curar de alergias. Meu olhar estava voltado para a saúde integral, então o que eu comia e como cuidava de mim era o que eu colocava em primeiro lugar.
Integrando seu Drishti dentro e fora do tapete
Se a sua visão superior fora do tapete é que você deseja sentir e experimentar mais amor, então é com isso que você se alinha em cada respiração e a cada momento fora do tapete, ou seja, em casa, durante as conversas - mesmo aquelas que você tem consigo mesmo. Se o amor é a sua intenção, drishti no tapete pode significar fazer uma pose de criança ou não ultrapassar os limites. Sem drishti, você está apenas em movimento e o esgotamento pode acontecer. Quando você é claro em seu objetivo ou intenção superior, fica fácil dizer não ao que não serve a essa intenção.
