Há um bom motivo pelo qual as práticas de atenção plena tanto no Oriente quanto no Ocidente costumam recorrer ao poder de uma simples vela acesa para guiar sua meditação. O ato de riscar um fósforo e acender uma vela nos dá a oportunidade de baixar os ombros, amolecer o peito e respirar um pouco mais fundo.
As velas são uma das ferramentas mais essenciais em rituais e cerimônias em todo o mundo porque são versáteis, relativamente fáceis de obter e demonstram um símbolo de transformação e tapas. As velas também são um ponto de intersecção, onde nossas práticas diárias de atenção plena interagem com nosso desejo de iluminar e animar vários aspectos de nossas vidas.
Cada lua cheia eu acendo velas com os membros da minha comunidade para homenagear todos os seres na Terra. Enviamos orações, desejos, intenções e petições, e então trabalhamos com o poder transformador da chama e cera para dar vida a esses sonhos e desejos.
Um dos pedidos mais comuns que recebo durante esta cerimônia é a assistência e o apoio para ajudar os membros da minha comunidade a sentir menos estresse e encontrar mais bênçãos. Aqui está um ritual de vela simples que você pode fazer em casa para realizar exatamente isso.
Um ritual de vela da lua cheia para diminuir o estresse
Tempo: 10 minutos
Materiais:
- Vela - sua vela pode ser uma vela cônica, uma vela pilar, uma vela perfumada extravagante ou até mesmo uma vela de aniversário! Você pode usar qualquer tipo de vela que quiser, mas deve ser uma vela nova que não tenha sido usada antes.
- Fósforos para acender a vela
- Pequena tigela de sal
- Diário
Processo:
- Monte um altar simples ou tampo de mesa de modo que a vela fique no centro do espaço, a tigela de sal fique diretamente na frente da vela e os fósforos para acender a vela estejam próximos.
- Reserve um momento para cultivar a calma interior com algumas respirações.
- À medida que sua respiração fica mais lenta, tome consciência de onde você mantém o estresse no corpo. Faça uma anotação disso em seu diário.
- Respire na (s) área (s) específica (s) do seu corpo onde você mantém o estresse e pergunte a essa parte do corpo se há algo que ela gostaria que você soubesse. Ouço.
- Anote os três maiores estressores atuais em sua vida - apenas siga os três que ocorrerem a você primeiro, sabendo que não há maneira certa ou errada para este ritual específico
Mantendo esses três fatores estressantes em sua mente e em seu corpo, acenda a vela.
Permita-se alguns momentos observando a vela queimar e, em seguida, quando estiver pronto, diga a primeira área de estresse - diga em voz alta. Ao fazer isso, veja, sinta, toque, conheça, ouça e sinta a chama da vela pegando-a e derretendo-a assim como derrete a cera.
Repita esse processo para os outros dois estressores que você mencionou.
Uma vez que todas as três áreas de estresse tenham sido retiradas e eliminadas da chama da vela, permita-se respirar fundo, observando como se sente na mente e no corpo.
Ao expirar, libere qualquer tensão final que esteja pronta para partir.
Deixe a vela queimar completamente com segurança e, uma vez feito isso, pegue a cera restante e enterre-a ao pé de uma árvore saudável, devolvendo-a à terra.
Seu ato ritual final é pegar a tigela de sal e usá-la com água para lavar as mãos, purificando e vedando efetivamente o espaço livre de estresse que você criou.
Uma bela maneira de estender esse trabalho e levá-lo ainda mais longe é mantê-lo em mente na próxima vez que você for para uma prática completa ou alguns alongamentos suaves. Antes de começar a aquecer seu corpo, reserve um momento para dedicar intencionalmente os méritos desta prática específica a outras pessoas no mundo que estão sofrendo de uma quantidade incrível de estresse. Abençoe a eles e a você mesmo, com a intenção de que seus fardos sejam um pouco mais leves. Esta é uma das coisas maravilhosas sobre como trabalhar com velas em práticas espirituais e conscientes - elas são lembretes de que cada um de nós também pode ser uma fonte de luz e iluminação.
Sobre nosso autor
Briana Saussy é uma Artista Sagrada profissional e estudiosa de mitologia, magia e folclore de renome mundial. Ela tem mestrado em clássicos orientais e ocidentais - e passou mais de dez mil horas estudando culturas, tradições, histórias e línguas antigas, incluindo grego e sânscrito.
