No ano passado, fiz uma pesquisa com mais de 20.000 pessoas que se identificam como "conscientes" para ver como essas almas em constante evolução podem estar mudando a maneira como abordam todo o ciclo "Ano Novo, Novo você".
A tendência número um era clara - as resoluções foram descartadas: apenas 14% dos entrevistados disseram que estavam estabelecendo resoluções de ano novo.
E as intenções estão em: 72% dos entrevistados disseram estar traçando uma intenção para o ano que vem.
Com toda essa definição de intenção em andamento, a próxima pergunta natural é óbvia: como você define intenções que realmente funcionam? Como você define intenções que têm um significado profundo e pessoal e que têm o poder de ajudá-lo a fazer as mudanças que elas exigem em seus pensamentos, ações e emoções, para que possa sentir o momento delicioso de progresso nas questões e projetos que importam mais para você?
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O que são realmente as intenções
Deepak Chopra disse, "as intenções são o ponto de partida de todo sonho - a semente da criação."
Para ficar ainda mais granular, as intenções são declarações e declarações do que você deseja e conscientemente pretende ser, aprender, fazer, ter, sentir ou experimentar em um período futuro, como o ano que se aproxima.
Uma intenção bem definida é uma declaração de foco puro, claro e decisivo que dá o pontapé inicial no processo de alinhar todo o seu ser e toda a sua vida ao seu desejo. Quando você está claro, firme e decidido sobre sua intenção para o ano que vem, é como se você tivesse feito uma ordem cósmica para o que deseja e pretende. Seus pensamentos, crenças e até mesmo os componentes de seus relacionamentos, sua vida diária e seu ambiente que são inconsistentes com sua intenção começarão a se irritar e ficar muito, muito desconfortáveis até que você execute o que o autor Henry Cloud descreve como "finais necessários", conscientemente ou de outra forma.
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As intenções contêm mais compromisso do que desejos. E as intenções são menos específicas - menos rígidas e, portanto, menos propensas a desencadear apego doentio a resultados - do que objetivos. Definir intenções significativas e eficazes envolve estratégias espirituais e práticas.
Aqui estão cinco segredos para definir as intenções de ano novo que iniciarão uma temporada de inovações para você em 2020:
1. Você não pode definir uma intenção poderosa de um lugar impotente.
Você provavelmente já ouviu esse ditado um milhão de vezes, que aquilo em que você se concentra cresce. Então, se você começar a definir suas intenções para 2020 pensando sobre os desejos ou metas que não alcançou em 2019, você terá mais disso.
Por outro lado, se você começar a definir suas intenções para 2020 depois de ter celebrado e até mesmo se deleitado com os aprendizados, crescimento, vitórias e experiências maravilhosas que teve no ano passado ... você vai conseguir mais assim também.
Portanto, antes mesmo de começar a definir a visão ou intenção para 2020, metabolize o último ano da mesma forma que seu corpo metaboliza os alimentos: sente-se com um diário, fique quieto e anote, nomeie e decida o que deseja liberar, como lixo.
Depois de alguns momentos, reserve um tempo para saborear, mastigar e digerir os eventos e experiências do ano que você considerou nutritivos e deseja aproveitar mais. Esta pode ser a beleza do nosso planeta que você absorveu toda vez que deu um passeio, ou pode ser o livro que você escreveu este ano. Pode até ser um momento em que as coisas pareciam sombrias ou sombrias, mas no final tudo deu certo para você.
Então, apenas divirta-se com suas vitórias. Envie uma mensagem de texto para seus amigos que estão sempre dispostos a comemorar com você e faça exatamente isso: diga a eles o que você está comemorando e lembre-se de como sua vida está, na verdade, dando certo.
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2. Defina intenções que sejam um exagero, não uma luta.
Você deseja que sua Orientação Interior comande as intenções que você definir. Mas, às vezes, é difícil ouvir claramente sua Orientação Interior. Isso porque muitas vezes permitimos que a voz de nossa Orientação Interior seja vencida ou anulada pelas vozes de nosso Crítico Interno temeroso, normas culturais como status e dinheiro, e até mesmo os "deveres" ou julgamentos das pessoas em nossas vidas.
Quando você define uma intenção com base no medo, na opinião de outras pessoas ou na tentativa de provar seu valor, seu interruptor de luta emocional é acionado por completo.
Adoro o quadro que a autora Tara Mohr pinta quando sugere que definamos “metas para presentes” - uma meta que parece um verdadeiro, lindo e emocionante presente para você mesmo.
Peço aos meus clientes que usem o mesmo sentido visual e sensorial ao definir as intenções para o ano, usando esta equação:
- Suas intenções devem parecer um exagero em comparação a onde você está atualmente no assunto,
- Eles não devem parecer como se um interruptor de grande luta se acendesse em seu espírito, e
- Tanto a intenção abrangente que você definiu quanto os próximos passos naturais em direção a ela devem parecer um “presente verdadeiro, maravilhoso e estimulante” que você está dando a si mesmo.
Intenções bem elaboradas fornecem mais energia à medida que você se move em direção a elas, mesmo que isso exija algum trabalho e esforço de sua parte. Se sentir que as intenções que você definiu vão esgotá-lo ou ligar o botão de luta, volte para a prancheta.
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3. As intenções bem definidas dizem respeito ao "quê", não ao "como".
O objetivo principal do estabelecimento de intenção é dar o pontapé inicial no alinhamento de todos os componentes do seu ser interior e da vida exterior com os desejos que você está assumindo no nível do coração. Quando você contorce as intenções gerais e de bom sentimento em planos de ação superespecíficos e superlogísticos, é fácil iniciar os elementos de sua intenção que podem ser difíceis, tudo que pode dar errado e tudo para o que você ainda não está pronto ... ainda .
E lembre-se: o que você foca cresce. Concentre-se em seus desejos? Isso cresce. Concentre-se nos problemas que você pode encontrar? Isso também cresce.
Tara Mohr também destaca que você sabe que algo é um chamado porque ainda não é a pessoa que precisa ser para alcançá-lo e ainda não tem tudo o que precisa para atendê-lo plenamente.
Você chega onde precisa estar e se torna quem precisa ser para responder aos seus chamados , ouvindo os chamados de sua Orientação Interior e dando apenas o próximo passo para respondê-los, então não caia no modo de ação mundano -planeando toda a energia deles.
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Quando você define intenções com base em sua própria Orientação Interior e não avança muito no planejamento de ações, fica solto o suficiente para ver todas as oportunidades e os próximos passos bonitos e naturais em direção à sua intenção iluminam-se diante de você, passo a passo .
Aqui estão algumas intenções bem elaboradas que você pode simplesmente pegar e fazer suas:
- Pretenderei dormir em média 7 horas e 10.000 passos por dia, para me sentir ao máximo vivo e bem no meu corpo! E quando não conseguir, vou me deliciar com a oportunidade de começar tudo de novo no dia seguinte.
- Aumentarei conscientemente minha consciência da abundância, e isso resultará em uma renda constantemente crescente - pela graça, de uma maneira maravilhosa.
- Eu darei a mim mesmo o presente de uma Pausa Sagrada sempre que eu quiser ou precisar, para recalibrar, recarregar e investigar o que estou sentindo com bondade e compaixão.
- Todos os dias e todas as semanas, reavaliarei meu calendário e eliminarei as coisas que pareçam pesadas, presas ou restritivas quando estiver em meu poder.
- Pretendo ver amigos que amo e que me amam pelo menos uma vez por semana para um encontro ativo ou de artista.
- Vou me mover 10% mais devagar, quando puder este ano. Não há nenhum outro lugar que eu prefira estar do que onde estou agora.
Pegue seu diário e comece a escrever!
Tara-Nicholle Nelson é coach de negócios e estrategista espiritual para mulheres de alto desempenho, CEO da SoulTour.com e criadora da The School of Spiritual Strategy ™. Deslize algumas intenções bem elaboradas da Grande Lista GRATUITA de Intenções Transformacionais de 2020 de Tara. Inscreva-se para participar do workshop GRATUITO de Definição de Intenções e Alinhamento com a Vida de Tara, AO VIVO, em 31 de dezembro: soultour.com/2020
