Para os professores, o verão geralmente significa um pouco mais de tempo ocioso do que o normal. A frequência às aulas é um pouco mais leve conforme os alunos tiram férias, o circuito de conferências de ioga se acalma um pouco, as horas mais longas de luz do dia dão a sensação de que há mais tempo todos os dias.
Ao mesmo tempo, o clima quente e úmido pode nos dar vontade de reduzir nossa prática a alguns minutos de Viparita Kirani (postura das pernas para cima na parede), seguidos de um copo alto de chá de ervas gelado. Embora possa ser um desafio manter o compromisso de praticar asana em dias e noites abafados, esta estação mais amena é o momento perfeito para reforçar sua prática de svadhaya, ou auto-estudo, por meio da leitura.
Cyndi Lee, diretora de Om Yoga na cidade de Nova York e uma leitora ávida, vê a leitura de tudo - de romances a jornais - como uma parte fundamental do ensino eficaz. "Quando você faz ioga, você não está praticando para ser o melhor iogue, mas a melhor pessoa", ela observa. "Acho bom ler muito de tudo, porque quando você é um professor de ioga, você usa muito a linguagem. E muitos professores de ioga usam as mesmas palavras na maior parte do tempo. Lendo, incluindo poesia e ficção - você pode expandir seu vocabulário e trazer mais para o seu ensino. "
Por isso, perguntamos a Lee e outros professores líderes de professores o que ler na praia, no estúdio ou onde quer que você esteja neste verão. As escolhas de nossos especialistas cobrem uma variedade de tópicos, de metodologia de ensino a anatomia e fisiologia, filosofia e mitologia - uma lista para ajudá-lo a aprofundar sua própria compreensão das muitas facetas da ioga, para que você possa compartilhar sua nova sabedoria e percepções com seus próprios alunos.
Metodologia de Ensino
The Courage to Teach: Exploring the Inner Landscape of a Teacher's Life , de Parker Palmer (Jossey-Bass, 2007). Este livro, recomendado pela professora de Iyengar, Patricia Walden, não é um livro de "ioga" em si. Mas The Courage to Teach é, não obstante, "um belo livro sobre a santidade do ensino e a relação professor-aluno". O volume faz parte do programa de formação de professores.
Downward Dogs and Warriors: Wisdom Tales for the Modern Yogi, de Zo Newell (Himalayan Institute Press, 2007). Kim Valeri, o proprietário / diretor do YOGASpirit Studios em Hamilton, Massachusetts, sugere este livro porque ele explica as "imagens mitológicas das divindades [hindus] em poses". Por exemplo, o autor Newell explica como Ardha Chandrasana (postura da meia-lua) expressa Shiva com a lua em seu cabelo e por que entender isso afeta a postura energeticamente. Por meio de uma compreensão mais forte da mitologia e espiritualidade de uma pose, diz Valeri, os professores podem transmitir uma maior percepção e domínio aos alunos.
Meditação e atenção plena
Training the Mind e Cultivating Loving-Kindness , de Chogyam Trungpa (Shambhala, 2003). Este livro é um dos favoritos de David Magone, um professor em Boston e criador do PranaVayu Yoga. Magone observa que "o comentário de Trungpa sobre o texto raiz 'Os sete pontos do treinamento da mente' é uma leitura obrigatória para qualquer pessoa interessada em aprender métodos práticos para cultivar a bondade e a compaixão pelos outros".
O cérebro que muda a si mesmo: histórias de triunfo pessoal das fronteiras da ciência do cérebro , por Norman Doidge, MD (James H. Silberman Books, 2007). O livro, também não exatamente um livro de "ioga", enfoca os samskaras, as experiências, pensamentos e ações que formam "cicatrizes" energéticas em cada um de nós. Walden observa que os praticantes de ioga compreenderam esses conceitos há anos, mas um texto convencional como este (é um best-seller do New York Times) pode ajudar os professores a estruturar esse conhecimento de uma maneira diferente.
The Wisdom of No Escape and the Path of Loving Kindness , de Pema Chodron (Shambhala, 2001). O diretor de Om Births Bec Conant chama este livro de "uma explicação lindamente simples dos fundamentos da meditação budista da atenção plena" que pode ser "uma leitura rápida repleta de momentos vigorosos de sabedoria ou pode ser lido mais lentamente com contemplação mais profunda". Ela acrescenta que o livro oferece ideias para os alunos irem além das posturas e fora do tatame.
O corpo tem uma mente própria , de Sandra Blakeslee e Matthew Blakeslee (Random House, Jason Crandell, editor contribuinte do Yoga Journal de 2007, chama O corpo tem uma mente própria "um guia para leigos para compreender os processos químicos e neurais que nos permitem sentir (e identificar) nossa existência física, incorporada. "Ele continua," Sem abordar diretamente asana do ioga, apresenta um alimento claro e perspicaz para o pensamento sobre asana, equilíbrio, propriocepção, consciência, campos de energia e cognição. "
The Mindful Brain , de Daniel J. Siegel (WW Norton & Co., 2007) Crandell acrescenta que The Mindful Brain é uma exploração da análise do autor Siegel das conexões entre a neurobiologia contemporânea, a psiquiatria e a prática da atenção plena. O livro certamente fornecerá aos professores uma visão e pontos de contemplação sobre como a prática da atenção plena afeta o cérebro e, em última análise, leva a uma maior consciência e bem-estar.
Filosofia Yógica
Shakti Mantras: Batendo na Grande Energia da Deusa Interior , de Thomas Ashley-Farrand (Ballantine Books, 2003). Valeri diz que este é um grande recurso para os professores aprofundarem sua compreensão do Tantra, um segmento muito citado, mas frequentemente mal compreendido da prática iogue . O volume explica a shakti, o poder feminino, e como, uma vez ativada, a shakti pode ser uma força de transformação e autodescoberta.
The Yoga Sutras of Patanjali , de Edwin F. Bryant (North Point Press, disponível em 21 de julho de 2009). A recomendação de Walden para aprofundar sua compreensão do texto clássico de ioga. Em suas palavras, "Este livro acabará sendo um dos livros mais importantes sobre os sutras." (Walden também leu o manuscrito e diz que Bryant, um professor da Rutgers University, decidiu escrever o livro porque muitos de seus alunos acadêmicos tinham interesse nos sutras.)
Bem estar
Women's Bodies, Women's Wisdom de Christiane Northrup, MD (Bantam, 2002). Lee diz que Northrup oferece "uma maneira científica e profunda de abordar os problemas de saúde, para que o que acontece em seu corpo nunca seja diferente do que acontece em seu coração." Lee acrescenta que a abordagem de Northup é sobre a integração de aspectos emocionais, mentais, energéticos e físicos da saúde para criar a cura, o que fornece aos professores insights para compreender os corpos das alunas em todos os diferentes estágios da vida das mulheres.
Ayurveda para Mulheres: Um Guia para Vitalidade e Saúde , do Dr. Robert E. Svoboda (Healing Arts Press, 2000) é a escolha de Valeri como uma introdução ao Ayurveda, especialmente para aqueles que não o estudaram em profundidade. Ela observa que se trata de uma "leitura fácil" e muito prática, que oferece remédios à base de alimentos e outros para doenças físicas e energéticas. Valeri acrescenta que uma compreensão maior do Ayurveda por meio deste livro pode ajudar os professores a "modelar as práticas internas da ioga - o asana sozinho nem sempre pode fornecer o que você precisa".
Anatomia e Fisiologia
Ideokinesis: A Creative Approach to Movimento Humano and Body Alignment , por Andr & eeacute; Bernard, Wolfgang Steinmüller e Ursula Stricker (North Atlantic Books, 2006). David Magone elogia este livro fornece uma introdução interessante sobre as maneiras em que as imagens podem afetar o posicionamento do corpo humano e desempenho de movimento.
Yoga as Medicine: The Yogic Prescription for Health and Healing , por Timothy McCall, MD (Bantam, 2007). A adição final de Walden à lista, ela chama isso simplesmente de "leitura obrigatória" para todos os professores de ioga. Divulgação completa: Yoga as Medicine é um livro do Yoga Journal.
Meghan Searles Gardner é escritora freelance e professora de ioga em Boston. Você pode enviar um email para [email protected].
