A professora sênior de Yoga Medicine Rachel Land diz não se preocupe se você nunca considerou a saúde de sua fáscia. Como um iogue, você pode já estar fazendo o que precisa de qualquer maneira. Aqui, ela descreve o que é preciso.
Depois de muito ser negligenciada em favor dos músculos, a fáscia tem recebido muita atenção merecida ultimamente. Como especialista em fáscia Gil Hedley, Ph.D., diz: “Se você quiser entender o movimento humano, estude fáscia!”
Mas este componente de tecido mole do sistema de tecido conjuntivo não é novo - na verdade, pesquisadores como Robert Schleip, Ph.D., diretor do Fascia Research Project na Alemanha, e Thomas Myers, autor de Anatomy Trains, o estudaram por anos. Embora nossa compreensão da fáscia e de como ela funciona ainda tenha um longo caminho a percorrer, seu trabalho oferece alguns insights interessantes sobre como você pode ajudar a sua fáscia a funcionar melhor. E é um pouco mais complicado do que correr na esteira! O trabalho de Schleip e sua equipe sugere que a fáscia saudável requer uma nova abordagem - o envolvimento de todo o corpo, assim como da mente.
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Etapa 1: mova-se com mais atenção.
1/6Sobre nosso especialista
RachelLand trabalha internacionalmente como assistente de ensino de medicina de ioga e, pelo resto do ano, dá aulas de vinyasa, yin e sessões individuais de ioga em Queenstown, Nova Zelândia. O interesse de Rachel por anatomia a levou a um treinamento de professor de 500 horas com Tiffany Cruikshank e Yoga Medicine. Atualmente, ela está trabalhando para obter sua certificação de 1000 horas.