Acha que não tem tempo para ioga? Este vinyasa se encaixa perfeitamente em seu treino usual - entre séries de qualquer exercício - para manter as coisas interessantes.
Yoga, a ciência mais antiga para o autoaperfeiçoamento conhecida pela humanidade, pode otimizar qualquer treino atlético para trazer o corpo, a mente, a respiração e o espírito em equilíbrio. Mas se você tem dificuldade em encontrar tempo para adicioná-lo à sua rotina, esta saudação dinâmica ao sol é para você. Trabalhe esta sequência de vinyasa do meu próximo vídeo “Flow Fusion Yoga” com o treinador Bob Kaehler para adicionar diversão e fluxo a qualquer treino repetitivo, de musculação ou exercício terapêutico.
Definir após uma série de exercícios repetitivos pode se tornar entediante rápido. Ao intercalar ioga em sua rotina, você pode manter o treino interessante, tornando mais fácil mantê-lo diariamente. Estou continuamente procurando maneiras de fazer o meu melhor e, ao mesmo tempo, tornar meus treinos mais desafiadores, dinâmicos, edificantes e divertidos. Tenho dificuldade em me comprometer com qualquer coisa que não seja divertida.
Incorpore este vinyasa em seu próximo treino - entre cada conjunto de rosca bíceps ou levantamento de pernas, por exemplo. Aproveitar!
14 posturas de ioga para adicionar em qualquer treino
