Em 2012, Nicole Cardoza foi voluntária no PS 140 no Lower East Side de Manhattan por meio de uma iniciativa comunitária. Quando os funcionários da escola souberam que ela praticava ioga, eles a abordaram sobre como compartilhar a prática com os alunos. “Eles estavam procurando uma maneira de estimular as crianças a se mexerem sem precisar de uma academia ou sair de casa”, diz Cardoza. Embora ela não fosse uma professora de ioga treinada, ela praticava desde a faculdade e descobriu que ioga “foi a primeira coisa que fiz que me fez sentir em casa no meu corpo”, diz ela. “Isso me fez sentir que eu era o suficiente.”
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Cardoza começou a ensinar ioga para alunos da terceira e quarta séries na esperança de que isso os ajudasse a se sentirem confortáveis com seus corpos também e lhes desse tempo quando não precisassem se preocupar com bullying, problemas com seus professores ou o que poderia acontecer quando eles foram para casa. Após alguns meses, tanto a escola quanto Cardoza perceberam que os alunos estavam mais presentes e focados nas aulas e com melhor desempenho nas provas. Os professores começaram a dizer que gostariam de levar ioga para mais crianças.
Uma lâmpada se acendeu para Cardoza: ela começou a ministrar treinamentos para professores em Nova York e fundou a Yoga Foster. Dois anos depois, ela deixou seu emprego na área de tecnologia para se concentrar exclusivamente em Yoga Foster e levar a ioga para escolas de ensino fundamental e médio, onde as aulas de ginástica e o recreio estavam sendo interrompidos. “Realmente temos uma crise de saúde acontecendo em nosso país”, diz ela. “Dar às crianças a oportunidade de se mover e respirar pode ser muito poderoso.”
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Em 2016, Cardoza concluiu seu treinamento de professora de ioga de 200 horas por meio do YogaWorks, e Yoga Foster ficou online para alcançar ainda mais pessoas. Um curso individualizado para professores no site é como um treinamento de ioga condensado de 200 horas, explica Cardoza. Por meio de vídeos, gravações de áudio e slides visuais, os educadores aprendem os fundamentos da ioga e da atenção plena e como integrar o currículo em suas programações diárias.
Há instruções sobre o uso de adereços e modificações para tornar asana disponível para todos os corpos e habilidades físicas. E os professores também aprendem sobre os estágios de desenvolvimento da juventude. Por exemplo, as crianças têm pulmões menores, então um aplicativo de meditação feito para adultos pode deixá-las sem fôlego.
Por fim, o treinamento inclui uma unidade sobre autocuidado que dá aos educadores ferramentas para suas próprias práticas. “Não podemos ignorar os professores. Eles estão sobrecarregados, mal pagos e estressados e não têm a chance de se mudar ”, diz Cardoza. “Nós os ajudamos a modelar um comportamento consciente.”
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Aulas baseadas em doações em todo o país fornecem a maior parte da receita para o Yoga Foster, que pode então oferecer seu treinamento gratuitamente ou a baixo custo. Aqueles que concluem o treinamento têm acesso a planos de aula completos e recursos online e recebem esteiras gratuitas e delicadamente usadas que Yoga Foster coleta.
Os professores costumam usar o currículo do Yoga Foster como um momento de atenção pela manhã, durante a transição antes ou depois do almoço ou em programas após as aulas. “Os alunos se sentem muito mais presentes e conscientes e a conscientização é o primeiro passo para poder fazer uma mudança na sala de aula e fora dela social e emocionalmente”, diz Cardoza.
NUM RELANCE
Fundadora do Yoga Foster: Nicole Cardoza
- Site: yogafoster.org
- 50 afirma que educadores treinados em Yoga Foster trabalham em
- 530 escolas atingidas
- 2.500 professores treinados
- 8.000 esteiras doadas
- Doação de $ 20 para levar ioga a um aluno durante um ano letivo completo
Sobre nosso especialista
Nicole Cardoza é professora e empresária que viaja pelo mundo construindo plataformas que tornam o bem-estar mais acessível. Encontre mais meditações em nicoleacardoza.com.
