É hora de se vestir para a aula de ioga e você se depara com uma decisão quanto ao guarda-roupa: será o collant, o short ou a legging? Se você for um dos 50% das pessoas que sofrem de veias varicosas, as leggings provavelmente vencerão. Mas com um pouco de ajuda do mundo das plantas, os vasos sanguíneos salientes podem ser uma coisa do passado, deixando suas opções de guarda-roupa em aberto.
As veias varicosas são causadas por danos às válvulas que impedem o fluxo vascular de se mover em uma direção, como normalmente acontece. Isso, por sua vez, faz com que o sangue se acumule e a veia inche. Além de não serem atraentes, essas veias inchadas podem causar dor extrema e levar a problemas mais graves.
Para neutralizar esse efeito, Mindy Green, diretora de educação da Herb Research Foundation em Boulder, Colorado, recomenda tomar ervas que aumentam a circulação, como castanha da Índia, gotu kola e vassoura de açougueiro. Sua capacidade de tratar as veias varicosas foi confirmada em vários estudos realizados na Europa, onde essas ervas são amplamente utilizadas. Um estudo publicado na revista médica britânica The Lancet , por exemplo, descobriu que 50 mg de extrato de castanha da Índia, tomados duas vezes ao dia, provou ser tão eficaz quanto usar meias-calças caras e pesadas frequentemente recomendadas pelos médicos.
Green diz para seguir as instruções de dosagem do fabricante para essas ervas, pois sua dosagem pode variar, "especialmente com a castanha da Índia, que pode ser tóxica quando ingerida".
Green também sugere a aplicação de tintura de castanha da Índia diretamente na pele como medida preventiva, e acrescenta que compressas com ervas adstringentes, como casca de carvalho branco ou hamamélis, têm um efeito tonificante.
Muitos médicos recomendam passar o máximo de tempo possível com as pernas elevadas para fazer o sangue circular. As posturas de ioga, como Viparita Karani (foto acima), com as pernas contra a parede, são ideais. Ficar de pé e sentar por muito tempo (especialmente com as pernas cruzadas) pode agravar os sintomas, portanto, faça pausas frequentes para alongamentos e caminhadas ao trabalhar em uma mesa.
Estudos também demonstram que uma dieta rica em alimentos ricos em flavonóides, como frutas vermelhas, pode ajudar a prevenir o desenvolvimento de veias varicosas e manter a integridade da parede das veias.
Foi demonstrado que um chá feito de trigo sarraceno, com alto teor de rutina bioflavonóide, alivia os sintomas. Além disso, delicie-se com frutas e vegetais ricos em fibras para melhorar a circulação geral e fornecer vitaminas e minerais necessários para pernas saudáveis e bonitas.
