Jogando no limite

A ambição saudável exige que você não se esforce demais, mas também não leve as coisas com calma. Parece uma linha tênue e, de fato, na prática de ioga, costuma ser chamada de "limite". É o lugar onde você está trabalhando com o máximo de suas capacidades naquele dia. Se você trabalhasse menos, estaria relaxando; mais e você estará arriscando uma lesão.

Só você sabe onde está sua vantagem.

Para as pessoas que lutam para equilibrar a ambição em suas vidas, trabalhar com o limite durante a ioga pode ser muito eficaz, diz Priscilla Anne Flynn, proprietária do Yoga Sanctuary em Windham, New Hampshire. “É importante conhecer sua vantagem e brincar com ela”, diz ela. Em alguns dias, se você for uma pessoa obstinada, talvez queira trabalhar uma borda mais suave. Se você achar que precisa de um pouco mais de energia com o estabelecimento de metas, convém trabalhar com uma mais difícil. "Você pode fazer isso em qualquer pose", diz ela. "Para trabalhar uma aresta dura, pressione um pouco mais alto, abaixe um pouco mais, fique na pose um pouco mais."

Para trabalhar uma borda suave, "vá até a borda dura, depois recue um pouco e veja como é". Se você está acostumado a se esforçar o máximo que pode, isso pode ser uma preguiça. Mas depois de um tempo, diz Flynn, você verá que não trabalhar em seu limite absoluto também pode ser desafiador, porque pode ser necessário muita força, tanto física quanto mental, para manter uma postura nesse nível. Na postura do guerreiro, por exemplo, você não quer que o joelho ultrapasse o tornozelo na perna inclinada para a frente. Mas se você está sendo mais moderado consigo mesmo, pode manter o joelho um pouco atrás do tornozelo; se estiver se desafiando, mantenha o joelho acima do tornozelo e afunde-se um pouco mais na postura.

Você pode levar o que aprendeu na prática para o resto de sua vida, diz Flynn. Assim como você considera o quão perto está de seus limites físicos no tatame, você também pode pensar no quanto está se esforçando mental e emocionalmente no trabalho. Por exemplo, se você está tentando atingir uma meta de vendas mensal, pergunte-se onde você está em relação à sua vantagem. Você não está nem perto disso, nem superado? A resposta pode dizer se você precisa intensificar seus esforços de vendas, trabalhar em algum momento para respirar profundamente ou fazer ioga restauradora - ou fazer uma pausa para se reagrupar.

Em qualquer pose - ou na vida - quando você está trabalhando em seus limites, é importante permanecer no momento, diz Flynn. "Tudo se resume a estar presente e testemunhar."

Alison Stein Wellner é uma escritora freelance que mora na cidade de Nova York.

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