O ano novo é quando muitos de nós pensamos sobre o que queremos mais (ou menos) em nossas vidas - e o que vamos fazer para tornar nossos sonhos realidade. Para fazer isso com sucesso e sustentabilidade, você deve ter uma combinação de estabilidade e habilidade. É aí que entra o Katonah Yoga. Desenvolvido pelo veterano professor de ioga Nevine Michaan, o Katonah incorpora princípios taoístas, medicina chinesa e geometria sagrada para trabalhar com as glândulas e órgãos internos do corpo.
Um dos grandes objetivos do Katonah Yoga é ajudá-lo a se sentir mais estável, “encaixando-se” em seu próprio corpo. Por exemplo, quando você está em uma estocada baixa com o pé direito à frente e as mãos ao lado dos pés, o joelho direito deve encaixar na axila direita. Isso torna mais fácil se sentir mais enraizado, equilibrado e flutuante no formato de cada postura. Pratico a seguinte sequência quase todas as manhãs. Quando começo o dia de um lugar estável e aterrado, sou capaz de ver o que está acontecendo ao meu redor, nomear aonde quero ir e descobrir a melhor maneira de chegar lá.
Veja também 7 coisas para saber sobre o Katonah Yoga
1. Variação Uttanasana (Standing Forward Bend)
1/16Nosso Profissional
O professor e modelo Sian Gordon é professor de ioga e cofundador dos estúdios Love Yoga na área de Los Angeles. Saiba mais em loveyogaspace.com
